11种减肥水果可以缓解便秘，排毒养颜。
木瓜一直是很好的减肥食品，不仅热量低，有趣的是木瓜还能溶解脂肪，这一点和一些减肥食品不同。
木瓜消化、休闲、消暑、解渴、止咳、润肺。其独特的木瓜酵素能净化心脏、滋润肺、止咳、促进消化、治疗胃病，其独特的木瓜有抗肿瘤作用，对淋巴结白血病细胞有明显的抗癌特异性。含有二丹水杨酸、木瓜酚、皂苷、苹果酸、酒石酸、柠檬酸钠、维生素。
山楂果实中还含有胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟氨酸等三萜酸，山楂果实中含有黄酮、多糖、多糖等多种有益成分(类黄酮、多糖、三恶烷、单宁等多种成分)
山楂果实中还含有胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟氨酸等三萜酸，山楂果实中含有黄酮、多糖、多糖等多种有益成分(类黄酮、多糖、三恶烷、单宁等多种成分)
年的夏天吃很多杨桃。因为杨桃中含有很多促进消化的成分，这些成分可以明确卡路里和排毒通便。但是饭后吃比较好。
蓝莓很贵，但价值相当高。不仅热量低，还有抗氧化特性，有利于清洁肝脏，保护血管。
香蕉是最常见的水果。成熟的香蕉有助排便，食物纤维丰富，减肥效果非常好。就是控制食物的消费量。
例如，瑜伽和普拉提可以在家进行。如果没有专业指导就害怕效果不明显的话，也可以拉代码匹配普拉提。通过几个简单的动作，就可以甩掉身体多余的脂肪，为自己打造完美的身体。
年轻柑橘类的水果。柑橘富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以调节内分泌。柑橘类中含有的果胶抑制身体对糖的吸收，促进脂肪的燃烧。
2.柠檬。柠檬中含有的柠檬酸能促进身体的代谢，柠檬中含有的维生素c有美白效果，适合减肥。
介绍了柑橘类、柠檬、菠萝、西红柿、苹果等有助于减肥的5种水果。除了这些以外，还有猕猴桃、橙子、葡萄、樱桃等。水果富含水分和维生素，能补充人体所需的营养，有利尿作用。想减肥的人必须多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃油腻的东西。
5.苹果。苹果中含有大量果胶，可以促进肠道蠕动，排泄毒素。苹果热量低，富含钾，能预防水肿，最适合减肥。
