刻意练习阅读的感觉，爬楼梯密码：百万富翁，一起握财富(4页)
03010读完(2) :【一分钟读完一本书】001 《刻意练习》
【简介】一分钟读完一本书系列：《刻意练习》，通过一条主要线索和六个问答分析本书的精髓，快速浏览粗体字母。估计一分钟左右就能看完。
《刻意练习：从新手到大师》读后感(3):不要夸孩子“聪明”，夸他“努力”可能会给他们无限可能。
10个小时后，我终于啃完了700页，说没有帮助是假的。没想到，书中还透露了很多育儿原则，也给我半年健身后的放松带来了新的动力，成功带我入坑学习脑科学，了解大脑。
作者认为只有有目的的练习是不够的。他还提出了两个我不太懂的概念。第一，充分利用大脑的适应性。通过研究，作者发现大脑可以像肌肉一样改变。另一种是建立适当的心理表征，这是一种心理结构，对应于一个物体、一个想法、一些信息或我们大脑正在思考的任何其他东西，无论是具体的还是抽象的。比如没背过棋谱的人，记忆棋谱没有规律性，而受过训练的人只需要记住顺序，以及如何对每天遇到的事情给出相应的心理表征。我觉得要多练习，多思考，多总结，找到某样东西的特色点。作者总结了三种创造心理表征的方法：聚焦、反馈和注视。
掌握了刻意练习的原则后，就要付诸实践。作者给出了一种在工作和生活中应用刻意练习的方法，不再赘述。指出一些关键点：
作者认为意志力根本不存在，认为意志力与成功有关是有害的。做事情的时候，有继续走下去的理由，也有停下来的理由。当你停止做你最初想做的事情时，那是因为停止的原因超过了继续前进的原因。这时，你一方面要找出可能干扰你联系的事情，尽量把它们的影响降到最低；另一方面，我们可以通过加入志同道合的朋友俱乐部来促进进步；另一方面，把大目标分成几个小目标，每个小目标给自己一个小奖励。
刻意有目的地练习。刻意练习的特点。大脑适应性心理表征的黄金标准。在工作中运用刻意练习的原则。在生活中运用刻意练习的原则。成为杰出人士的路线图8。用明确具体的目标来解释天赋。在练习过程中，我们应该注意练习，包括反馈。当你走出舒适区，遇到瓶颈时，试着做不同的事情，而不是那些没有达到极限的更难的事情。是缺乏动力的第一阶段：产生兴趣的第二阶段；变得严肃的第三阶段；全面承诺的第四阶段；开拓创新的刻意实践包括创造心理表征和提高大脑无限适应性的重要性，从而在实践中走出舒适区。身体偏好稳定：辩证思维认为“懒惰”的挑战越大，变化越大。但不要过度：类似于一个弹簧的弹性极限，三个重要的细节，训练对大脑的影响，以及年龄的影响，训练大脑的某些部分可能会削弱训练其他部分所带来的认知和生理变化。需要不断的训练来保持弯曲幼枝的效果。特定行业或领域的心理表征创造了卓越的业绩。不同行业的不同心理表征可以抽象为实现实际目标的“地图”。如何利用设计好的心理表征，有利于发现规律、解释信息、组织信息、制定计划和高效学习，适用于现有的一套有效的心理表征。训练方法的目标技能就发生在舒适区之外，舒适区附近有一个特定的目标，其中有意包括反馈。它不仅产生有效的心理表征，而且依靠有效的心理表征专注于技能的获得和提高，应用于判断谁是最好的，专注于时间(精力)，找出最好的和别人的区别，找到优秀的导师，延伸万小时法则的舒适区，最大限度地反馈三个错误的想法。如果你被基因限制做一件事的时间足够长，你会做得更好。我们只需要努力让实践成为我们工作的一部分，边做边学，创造有反馈的训练工具，专注于提升技能而不是知识和技能的区别，获取知识，把知识总结为技能，找到一个好的导师并有所成就(不是必要和充分的条件)，拥有教育技能和经验来帮助创造你改变的心理表征，需要更换导师。没有导师的情况下，设计自己的练习方法“三个f”来创造有效的心理表征，Focus，Feedback and correction (Fixit)就会跨越停滞阶段，这是一种挑战自己克服特定弱点、保持动力减弱、强化前进倾向的新方式。仔细设定目标，看到实质性的进步迹象。通过做一些事情，失败后调整方法，然后再做一遍，等等，就可以创造出与心智表征相关的学习技能，费曼技能。
这本书里也有很多专业术语。邱智选择了一些与你分享。做一个优秀的人，第一步是变得有兴趣，第二步是变得认真，第三步是全身心地投入，第四步是探索创新。
心理学家把人们的知识和技能分为三个领域。最内层是舒适区，在这里我们熟悉任何技能。中间层是学习区。只有在学习领域，我们才能取得进步。最外层是恐慌区，暂时学不会。
刻意练习的本质是坚持做自己不擅长的事情，从而不断进步。除了学习，找一个好的家教也很重要。
一个好的导师会给你提供很好的反馈，告诉你哪里需要改进，让你取得更大的进步。
