蒸红薯减肥太单调了！我给你七种红薯的制作方法。一个月不会厌倦。
材料：红薯约130克、小麦粉200克、酵母2克、水75克(水量根据小麦粉的吸水量进行调整。
1.把蒸好的红薯，过筛子做成红薯泥。过筛子后会更细，质地也会更均匀。
5.将面团揉好，充分排气，分成小球，定型，铺玉米皮。
5.将面团揉好，充分排气，分成小球，定型，铺玉米皮。
)食物纤维吸水后会膨胀，带来饱腹感，不自觉地减少食物摄取。另外，高纤维素含量可以促进胃肠蠕动，清洁胃部，治疗便秘，减轻胃部。
如果薯这么好，却只能做一件事，那真是一大损失。另外，热气腾腾的红薯太单调了，完全发挥不出红薯的美味。学习以下9种红薯的制作方法，每天用花制作。就算你瘦了，我们也经常吃！
食材：1个红薯、1个低脂肪酸奶、1个草莓、2个芒果、2个猕猴桃。
把白薯磨成糊状铺在碗里。注出后，薯泥呈塔状。将低脂肪酸奶倒入红薯中，将水果切成碎片进行装饰。
糯米洗完后，在水中浸泡30分钟以上，将薯去皮，切成小块，将薯和米放入砂锅，加入足量的水，一次加入足量的水，过后会影响粥的口感和粘度。煮开后用小火加热，等地瓜融化后再用小火加热到粥黏糊糊为止。总是搅拌到一半，砂锅里的粥沉到底部容易烧坏！
准备的食材有6个红薯，1个烤箱(不用火也可以烤)。
具体方法是：用厨房刷子把薯洗干净，不剥皮，不粘热板，不重叠放入；如果加热板容易粘在一起，把锡纸放入加热板上，将烤箱加热220度，提前5分钟预热。烤箱预热后，将红薯放入烤箱中层烤40分钟；如果红薯很大的话，到时间了需要翻过来烤40分钟。烤好后，将红薯取出，轻轻掰开，就能得到香甜可口、健康的营养。
准备的食材如下。红薯50克，糯米粉150克，淀粉(小麦)30克，糖50克，椰子适量。
