南瓜的食谱有20种。绝对不要错过！
人体的皮肤颜色受三个方面的影响。黑色素、胡萝卜素色素和皮肤血管中的血液形成的红色。
我该怎么办？不要紧张或害怕。不要吃南瓜，不要吃胡萝卜等含有胡萝卜素的其他食物。一般停止进食后，症状会逐渐消失。
要防止南瓜皮变黄，控制食量是最重要的。不要每天以南瓜为主食，每隔几天吃一次。一次吃的量最好不要超过主食一种的量。50-100克左右。南瓜和其他蔬菜一起吃。妈妈说他们夫妇一天喝两次南瓜玉米粥，吃多了。再好的东西也不能吃太多。
爸爸妈妈很认真听我解释，在接下来的日子里，我将在吃饭的时候和父母分享营养知识。父亲变化很大，可以接受我的饮食建议。
南瓜本身又甜又软，和点心非常协调，加上独特的金黄色，其价值很冷清。
看起来很简单，但剪起来像千层面，口感很软~
1.将南瓜薄片蒸熟，用勺子捣碎成泥(如果喜欢甜食，可以一起放10克糖)。南瓜温度下降后，加入3g泡沫粉搅拌均匀。
然后从一端折叠，全部折叠后，用手轻轻按下，循环到所有补丁都变成方年糕，用面条轻轻按下，挤出空气，然后放置。
4.南瓜和红薯：都是容易让人厌烦的食物。不熟的话，吃了肚子会胀起来。一起吃还可以引起胀气、腹痛、反酸呕吐等。
5.南瓜加鱼：鱼含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、维生素a、维生素d等。可以补虚养肝，促进奶的生产，但和南瓜一起吃会不健康。
南瓜含锌丰富。参与人体内核酸和蛋白质的合成是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。南瓜的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白质、胡萝卜素和多种微量元素。
南瓜也有“钴”的成分，吃了可以补血。南瓜富含维生素a、b、c和矿物质，是儿童必需的8种必需氨基酸和组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学表明，多吃南瓜可以有效预防高血压、糖尿病、肝病，提高人体免疫力。
