红薯和木耳都是营养成分非常大的食物，在日常生活中也非常常见。大家可能经常听到银耳莲子汤之类的，但是红薯也有各种各样的制作方法。不过，我想大家对紫薯银耳粥还不太了解，接下来我们来看一下紫薯银耳粥的详细介绍。
6如果你喜欢甜食，可以加纯蜂蜜。我们家早上不喜欢吃甜食，所以和沙拉一起吃！
。在日本国立青果癌研究所发表的抗癌蔬菜中排名第另外，红薯可以去皮、风干、粉碎加工成粉末，颜色鲜美、营养丰富。是食品生产加工良好的原料，可以作为各种零食的主要材料和调味料。另外，红薯将成为原花青素的重要原料之紫薯是一种从茎尖叶到薯块具有一定保健功能、无污染的绿色有机化学食品。
除了红薯一般的营养成分外，还含有硒、铁、原花青素。
含有抗生素的红薯很容易膨胀。吃多了肚子会胀，打嗝，放屁。
将银耳放入清水中，浸泡约1小时，直到银耳变软，经常伸长。
银耳浸泡后，冲洗灰尘等小杂质，撕成小块。
354的大小实际上是任意的。我把银耳撕成小块不仅容易炖，而且容易喝。我通常把它当作水喝，所以我把它撕得很小。
将银耳放入锅内，加水，煮沸，煮1小时。
3薯，和洗过黑木耳的米一起放入高压锅。
含有蛋白质、木薯淀粉、阿拉伯橡胶、甲基纤维素、碳水化合物、维生素和各种矿物质、硒和花青素。红薯营养丰富，具有独特的保健功能，其中所有的蛋白质碳水化合物都容易被身体消化吸收。其中含有的维生素d可以缓解视疲劳和皮肤粘膜鳞状上皮细胞，维生素c可以正常产生胶原蛋白，预防坏血病。原花青素是纯天然的强力氧自由基清除剂。
。在日本国立青果癌研究所发表的抗癌蔬菜中排名第另外，红薯可以去皮、风干、粉碎加工成粉末，颜色鲜美、营养丰富。是食品生产加工良好的原料，可以作为各种零食的主要材料和调味料。另外，红薯将成为原花青素的重要原料之紫薯是一种从茎尖叶到薯块具有一定保健功能、无污染的绿色有机化学食品。
红薯含糖量高，吃多了会刺激胃液的大量代谢，感到烧心。
