“全国爱牙日”:7爱牙小贴士，请务必要了解。
“全国爱牙日”的设立，是我国群众性口腔健康教育活动的创立，是推进我国牙病预防和健康保健的重要措施。 蛀牙被世界卫生组织列为仅次于心血管病和癌症的三大防治疾病之一。 每年的9月20日也是世界爱牙日。
"刷牙、漱口、用牙线刷牙，保护牙龈，促进健康. "
龋齿和牙周病是最常见的两种口腔疾病，主要由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此去除牙菌斑是保持口腔健康的基础。 刷牙可以去除牙垢、柔软的污垢、食物残渣，保持口腔卫生，保持牙齿和牙周组织健康。 刷牙几个小时后，牙垢继续重新附着在干净的牙齿表面形成。 特别是晚上睡觉后，唾液的分泌减少，口腔内的自我清洗效果降低，细菌容易繁殖。 因此，晚上睡觉前每天至少刷牙两次更重要。 早晚刷牙，饭后漱口。
首先，在后牙和牙龈的交界处放置刷头，上牙在上，下牙向下，以与牙齿45度左右的角度，施加轻微的压力，前后振动10次左右，然后将牙刷朝向牙齿表面，上下刷。
其实，去除这些伤口的方法很简单，用牙刷刷牙后，只需要用大拇指和食指在牙膏内外轻轻摩擦上下两排牙齿两三分钟，就像五金的刷牙过程。 每次这样不仅能亮牙齿，还能减少食物残渣的堆积，牙垢上也没有多余的生存空间。
牙刷是直接接触我们牙齿表面的工具，所以保持清洁对我们的健康非常重要。 通常，人们将牙刷长时间放在浴室里，使其呈潮湿状态，牙刷之间的缝隙很可能成为细菌和病毒滞留和生长的温床。 因此，为了不感染疾病和影响健康，最好在家更换牙刷的位置，保持换气干燥。
选择牙膏时，最好根据自己的情况选择。 龋齿患者应选择氟或超氟配方，牙齿过敏患者应选择抗过敏牙膏。 如果你的情况特殊，你应该咨询牙医。
第二，恒齿需要拔掉乳牙。 一般情况下乳牙在恒牙长出之前会自动脱落，但也有看到恒牙长出来了，乳牙就固执地不屈服，恒牙从乳牙内侧长出来变成“两颗牙”的孩子。 长了两颗牙时，请在正规医院拔掉乳牙。 否则，牙齿会偏移，啮合会变差。
今天(9月20日(我们迎来了第32个“全国爱牙日”。 今年爱牙日的主题是“口腔健康、全身健康”，主题是“均衡饮食、限糖、降酸、牙齿美白、灿烂笑容”，落实《健康中国行动（20192030年）》、《健康口腔行动方案（2019―2025年）》政策，提高人民口腔健康素养，有利于口腔健康的社会环境
做健康的饮食可以预防全身和口腔疾病。 建议饮食多样化，每天至少吃12种食物，每周吃25种以上的食物，多吃谷物、蔬菜和水果。
糖是非游离糖和游离糖。 非游离糖对人体的危害很小。 那是新鲜水果和蔬菜中的糖，牛奶中的乳糖和谷物中的淀粉。
碳酸饮料的pH值低，含糖量高，会直接腐蚀牙齿表面，引起酸蚀症。 另外，糖的微生物发酵产生酸性物质，牙釉质和龋齿中的矿物质溶解。 建议在日常生活中减少碳酸饮料的摄入，选择水代替饮料。
