生菜的效果和好处谁不能吃生菜？
莴苣叶中也含有很多莴苣，其中有轻微的苦味。人吃饭后可以增加胃液的分泌，加速肠胃内食物的消化，有缓解消化不良和食欲不振的作用。
莴苣叶含有大量的食物纤维。吃饭时，会在胃里吸水膨胀，增加饱腹感，刺激肠胃蠕动，加速粪便排出。对便秘的人来说，可以提高粪便的湿度，顺利地排出粪便。
2.女性月经期间或有寒性痛经的人请不要吃生菜。生菜是冷食材，所以月经期间最好不要吃。
2.女性月经期间或有寒性痛经的人请不要吃生菜。生菜是冷食材，所以月经期间最好不要吃。
生菜的钾含量很高。对于高钠引起的高血压患者，吃生菜有助于降低血压。
生菜富含维生素B3。100克生菜含有0.5毫克的维生素B3，也被称为烟酸和烟酸。这种物质可以促进血液循环，降低血压。
生菜含有大量的食物纤维。膳食纤维促进胃肠蠕动，吸收肠内废物，排出体外。因此，吃生菜可以促进排便，防止便秘。
采摘莴苣叶，可以发现乳白色的汁液。是芳香的羟基化酯。该物质可以分解亚硝酸铵，亚硝酸铵是致癌物质，会导致细胞癌变，所以吃生菜可以预防消化系统癌症。
中医认为，莴苣茎凉、酸甜、苦、对五脏有解毒作用，清热利水、能平静安眠，对白牙清、小便不利，高血压、高血脂、产后乳不足等疾病有辅助作用)
新鲜的生菜含有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠蠕动，加速食物消化，帮助排便，防止便秘。
生菜的茎和叶中含有的生菜成分又苦又苦。可以刺激胃液的分泌，促进消化，增进食欲。
生菜富含微量元素，特别是钾。钾离子进入人体有利于水电解质的平衡，具有利尿、注奶、消肿的作用，特别适合高血压、心脏病、水肿的人。
