蒸罗非鱼是最好的吃法。简单又好吃。很简单。很好吃。
第二步：将葱、青椒、生姜切成细丝，一起泡水。鱼经过处理后，放入蒸鱼盘中，在罗非鱼上加入葱丝、生姜丝、胡椒粉！
第3步)启动蒸锅，将装有鱼的盘子放入蒸锅，盖上盖子，用大火蒸12分钟！
好吧，大家！这次的美食教程【蒸罗非鱼】就分享到这里。如果在阅读本教程时遇到任何无法理解的步骤，请在正文底部的消息区留言。我一看就给你答案。如果有更好的建议和更好的吃法，也欢迎大家的留言。在消息区共享！当然，如果想学习的话，暂时没有时间，可以收藏一下！
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之前，红烧鱼是用油炸的。今天，我们要改变不吃油炸食品的做法。
接下来，煮鱼吧。与普通的烹饪方法不同，为了油少和健康，我没有选择油炸食品，而是煮了。
具体来说，将鱼放入冷水中，加入约5片生姜和一杯盐。用中火煮15分钟，不要在里面盖上锅盖。那样可以完全挥发腥味。
煮鱼的时候，调一下酱汁吧。大蒜削皮捣碎。倒一勺醋。一勺油。如果你喜欢甜的话，可以加糖。搅拌均匀准备。
要烤罗非鱼，先把洋葱、芹菜、芹菜、盐、料酒、干辣椒、高汤、味精、生姜、大蒜、香菜、郫县、豆瓣酱、辣椒、洋葱、洋葱洗干净，再放入生姜和洋葱其中需要装在鱼肚子里，然后撒上料酒，用盐腌制。然后放在热板中层，烤20分钟左右。锅里加入适量油，加入花椒、干辣椒、葱、姜、蒜，加入郧县豆瓣酱，用汤煮两分钟，最后撒上芹菜停火。
需要准备罗非鱼、欧芹、葱、姜、胡椒、醋、盐。锅里加入适量的水，加入处理过的罗非鱼，加入葱、姜、锅盖，用中火煮20分钟左右，直到汤变白，加入鸡精和盐，将鱼放入汤碗，撒上胡椒粉和香菜，将鱼汤倒入香菜
罗非鱼中还含有健康不可缺少的牛磺酸、不饱和脂肪酸、矿物质、烟酸、核黄素、硫胺素、维生素e和人体所需的氨基酸。甘氨酸和谷氨酸的含量特别高，还含有优质蛋白质。
吃罗非鱼也有助于锻炼肌肉。无论是处于恢复阶段还是有健身习惯的人，适当吃罗非鱼都可以增强肌肉，补充身体所需的蛋白质。
