水果沙拉应该用什么酸奶？酸奶还是调味汁？
水果沙拉和调味汁最常见，可以提高水果的口感。
用酸奶代替调味汁是非常好的。水果中的苹果酸也有助于酸奶中钙的充分吸收和利用。
3.在凝固的水果中加入酸奶，充分搅拌。
3.在凝固的水果中加入酸奶，充分搅拌。
酸奶可以增加食欲，加强消化，降低胆固醇，特别是高血脂的人群。
5.请不要使用水分过多的水果和水果罐头。渗出的水稀释了酸奶，酸奶很难包裹住水果块。
1.新鲜橙子去皮，掰成花瓣；李子洗干，用刀剁。
3.猕猴桃去皮切葡萄干洗净后切成两半，去除种子。
调味汁含有大量脂肪，所以每个盘子用两大勺调味汁的话，可以产生200千卡以上的热量。所以喜欢沙拉的女性如果想减肥的话，最好选择其他更合适的食谱。
酸奶含有大量蛋白质和钙，酸甜可口。就像调味汁一样。因为酸奶很粘稠，特别是传统凝固型酸奶，附着力很好，最适合拌沙拉。水果中的苹果酸也有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果你想减少饮食中盐的摄入，试试酸奶沙拉吧。
蔬菜沙拉是非常营养和健康的饮食。首先，大部分不需要加热。这样可以最大限度地防止蔬菜的各种营养素被破坏和丢失。其次，大多数蔬菜沙拉选择三种以上的蔬菜一起吃。很简单，营养互补。其减肥、美容、养颜作用非常明显。
水果中含有丰富的维生素c、维生素a、各种必需矿物质、大量的水分和纤维，可以促进健康，提高免疫力。但是，有些水果含糖量高，吃多了会影响体型。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水都有营养价值，缺一不可。例如维生素a可以提高身体的抗病能力，特别是呼吸道的抗感染能力。维生素b和维生素c可以改善体内各种代谢过程，刺激食欲，改善肺、血管等组织的功能。
