吃什么来减肥呢，五种食物可以清洁肠子，燃烧脂肪，所以可以多吃。
香蕉是高纤维的食物。这类食物的特征之一是一吸水就会增加身体的饱腹感。因此，特别适合减肥。香蕉含有色氨酸和维生素，非常有用。
对肝、肠、皮肤有很好的效果，其效果对排毒、改善便秘、促进血液循环、增加新陈代谢非常重要。同时，类胡萝卜素含量也很丰富，有助于变美。
西红柿的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能抑制脂肪细胞，吸收多余的脂肪。西红柿可以和两个“减肥之敌”和平共处。与油脂一起食用，不仅能改善吸收，还能消除便秘。
西红柿的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能抑制脂肪细胞，吸收多余的脂肪。西红柿可以和两个“减肥之敌”和平共处。与油脂一起食用，不仅能改善吸收，还能消除便秘。
有氧运动不太可能。消耗肌肉。肌肉是主要的能源消费者。所以，必须多做力量训练，特别是深蹲和拉伸。与较大的肌肉群有关。
首先，调整脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入比例，减少碳水化合物的摄入，增加脂肪和蛋白质。
然后，尽量吃低GI的粗粮，例如红薯和燕麦，以免血糖值迅速上升。
在施瓦辛格的健身书中，他写道，如果你想快速减肥，就应该一边吃最少的碳水化合物，一边避免生酮。
茄子比其他蔬菜的硒含量高。新鲜的圆茄子去皮切丝，适量加入盐和芝麻油冷却混合。硒具有抗氧化作用，维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病，抗老化，通过体内代谢发挥抗癌作用。
1.油条。姑且不说油条质量不卫生，它含有非常高的脂肪！
2.栗子。栗子淀粉的含量很高。吃多了不仅容易膨胀，而且不利于保持体重！
3.华美。华美不仅食材丰富，而且糖和盐也很丰富。帮我打开胃，越来越吃！
