减肥应该吃什么水果？逐渐变瘦的十种水果。
避免果汁、干果、蒸烤水果、干果和水果罐头。
水果是指以肉质食用的植物的果实，有甜味和酸味。
此外，还有膳食纤维、有机酸、芳香物质、维生素、微量元素等。
此外，还有膳食纤维、有机酸、芳香物质、维生素、微量元素等。
苹果含有丰富的果胶、纤维素、维生素c，降血脂作用高，能加速新陈代谢、减脂的钙含量不比其他水果丰富，能减少引起水肿的盐分。
柠檬是绝对的整形水果，特别是柠檬中含有的物质和维生素c是促进新陈代谢的物质，不仅美白还有助于减肥。另外，还可以防止牙龈出血，减少脸上起斑点的机会。含钙较多的柠檬皮可以补充营养，但请记住柠檬不能空腹吃。
西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，大部分由水制成。充满胃，热量低。每200克只含有30卡路里，最适合减肥。另外，促进胃肠蠕动不仅有瘦身效果，也不能忽视整形的效果。
木瓜有独特的蛋白水解因子，可以吃肉去除积累的脂肪。另外，木瓜中含有的果胶是促进废物排泄、治疗便秘的优秀肠道洗涤剂。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动帮助排泄。如果香蕉除了蘸蜂蜜什么都不吃的话，卡路里比晚饭低很多，自然就会减肥。但是，如果减肥这么快的话，因为身体没有很好地调整，所以反应不好。如果长时间在香蕉中生活，身体会缺乏蛋白质和矿物质等营养物质，慢慢地身体会发出危险警告。
减肥原理：苹果作为水果之王，减肥效果自然。苹果富含维生素，促进身体消化吸收。防止热量在体内以脂肪形式蓄积。另外，苹果有饱腹感，可以减少其他卡路里的摄取。简单来说，女孩子可以多吃苹果这样的好水果。
1)水果是生食。生食后吃熟食，不会发生体内白细胞增加等反应，有助于保护人体免疫系统，提高防病抗癌能力。饭后吃水果没有这种保护作用。
)吃饱了再吃水果。由于果糖不立即进入肠道，在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。所以，饭后吃水果之前要等一个小时。
