减肥小白，看本周的饮食计划！
早上，吃一个鸡蛋和一个吐司。中午之前，如果你觉得饿了，可以吃半个苹果。如果你不饿的话可以跳过。中午吃蔬菜、红肉和米饭，晚上吃烤红薯清洁胃。
早上吃一个吐司，然后喝一杯无糖豆浆。中午吃一点蔬菜、肉和饭。晚上吃一个烤白薯打扫胃。
早上喝一杯鲜榨果汁，然后吃几片吐司，中午吃一份蔬菜和红肉，然后吃一点饭，跳过晚饭准备下一周。
早上喝一杯鲜榨果汁，然后吃几片吐司，中午吃一份蔬菜和红肉，然后吃一点饭，跳过晚饭准备下一周。
午饭：一杯黑米，用清蒸鱼和杏仁混合菠菜。
午饭：一碗饭，大蒜和西兰花，还有冷鸡肉和苋菜。
晚餐：一碗小米枣粥，一碗金针菇拌黄瓜(加入黄瓜丝、芝麻酱、糖和醋、盐和味精，拌瓜)，炒虾和瓜子。
早餐：牛奶燕麦片、坚果、一个苹果。
早餐：一餐：肉包低脂肪酸奶；培根牛奶(咖啡)。
午餐：a餐：挂面圆汤；乙：鸡蛋沙拉三明治低脂肪鲜奶。
晚餐：a餐：茶叶蛋(煮鸡蛋)牛奶)1份)；糙米片(麦片)。
晚餐：一餐：蔬菜汤；糙米片(麦片)。
