南瓜怎么做？不要像这样吃南瓜
加入洗好的饭，用大火煮好，用小火煮10分钟。
用大火将燕麦粥烧开，将南瓜丁放入粥中，用中弱火煮10分钟。用盐调味的话，可以吃到美味的粥。
早上起床后，米饭和燕麦都吸收了充分的水分，又脆又烂。把南瓜切成方块。
南瓜的胡萝卜素含量很高，在人体内可以转化为维生素a，是维生素a最有效的来源。维生素a可以防止角膜干燥和变性，维持角膜的正常，提高眼睛在黑暗环境下的清晰度。缺乏维生素a会引起眼睛干燥、畏光、流泪、角膜炎等。导致视力下降。
营养成分(每100克)营养成分)每100克)。水96克卡路里26千卡脂肪1克碳水化合物0.1克碳水化合物5克糖质36克钙21毫克铁0.8毫克磷44毫克钾340毫克钠0.32毫克维生素C9毫克维生素B05毫克毫克维生素B60.061毫克叶酸16毫克维生素B12毫克维生素A369毫克维生素E060微克维生素D0国际单位维生素K1微克饱和脂肪酸0.052克单不饱和脂肪酸0.013克多不饱和脂肪酸0.005克
应该选择外表匀称，果肉金黄色，重量重，无破损，有昆虫等的。南瓜表面暗淡粗糙，就会变老。南瓜水分丰富，瓜肉薄脆；南瓜比面甜。建议根据个人喜好进行选择。
南瓜比较容易保存。只要把它们放在阴凉的地方，整个南瓜就可以保存一个月左右，但在冰箱冷冻室可以保存两三个月。如果是切好的南瓜，首先需要去除腐烂。否则容易腐烂，用保鲜膜包好放入冰箱可以保存一周左右。
南瓜本身又甜又软，和点心非常协调，加上独特的金黄色，其价值很冷清。
看起来很简单，但剪起来像千层面，口感很软~
加入250克小麦粉，揉面团，静置发酵30-40分钟。
然后从一端折叠，全部折叠后，用手轻轻按下，循环到所有补丁都变成方年糕，用面条轻轻按下，挤出空气，然后放置。
