“21天养成习惯循环”的说法科学吗？
Malc在工作中观察到，接受整形手术的人通常需要21天才能适应自己的新样子。切断者的“幻肢”经验消失大多需要21天。同样，从搬到新家开始，到居民感觉到“家”大约需要21天。
让我们看看另一个实验。来自伦敦大学研究生院的健康心理学家FelipaLeri和同事招募了96名参加者，每天重复与健康相关的活动持续84天，调查了有多少人能养成习惯。
这都是误会。那么，养成这个习惯需要几天？
实验参加者应该养成什么样的习惯？虽然有很多，但有饭前50次的仰卧起坐、早饭后10分钟的散步、饭前15分钟的运动等，参加者自愿选择。
比如我想养成健身的习惯。在这个看脸的时代，还有什么比健身更有益的东西呢？另外，我一直想学好英语。每次看到有人用流利的英语和外国人交流，我都很羡慕和讨厌。
但现实往往很残酷，很多习惯在我们激烈的思想斗争中消失了。
有时我又在想好习惯的必要性是什么。我们知道好习惯会让我受益，但它的好处在哪里呢？有多少人？
所有的习惯都积累到无形的程度。例如，100条小河流向四川，100条河流流向大海。
坏习惯知道自己真的很丑，所以经常戴口罩。
习惯是行为的女儿，但是女儿反而养育了母亲，照着母亲的样子生下了自己的女儿，反而更漂亮更幸运。
有没有幸福，不是真的自然，而是取决于人的习惯。
