早餐吃牛奶燕麦粥是正确的选择吗？营养师：请不要弄错燕麦的种类。
虽然是，但是爆发营养课的营养师传说，早上吃燕麦也很讲究。如果吃错了可能会不健康：
大家早餐买的燕麦恐怕不是百分百纯的燕麦，而是燕麦制品。从配料表来看，燕麦只占比较小的部分，还大量添加了糖、植物脂粉、奶味、糊精。
这是为了让燕麦制品的味道更美味。毕竟，纯燕麦确实有点“粗糙”。但是，这种燕麦片血糖高，营养价值低，不那么健康。
一般来说，市面上的所谓“营养早餐燕麦粥”“速食燕麦粥”“方便面燕麦粥”都是比较不健康的燕麦粥，所以不推荐。“生燕麦粥”和“纯燕麦粥”的主要成分是燕麦粥，所以推荐。
请不要打开。看牛奶表面的波动。快要接通的时候关掉。
放入塑料杯，加盖浸泡10分钟，溶化后食用。
食材：燕麦片100g，鲜奶400，鸡蛋5个，糖100g，葡萄干100g。
然后，把先搅拌好的燕麦混合物放入混合物中两次，把100克葡萄干全部放入。
强身健体2牛奶燕麦片富含钙，有助于强健骨骼和牙齿，有助于骨骼和肌肉的生长和强化。儿童饮食可以促进骨骼生长，老年人规律饮食在一定程度上可以预防骨质疏松。
3美容养颜牛奶燕麦片含有丰富的维生素a、维生素e等营养成分，具有防止皮肤干燥、暗沉、减少黑色素形成、淡化色斑的作用。然后牛奶可以给皮肤提供封闭的油脂，形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，给皮肤提供水分，确保皮肤的光泽和润滑。
牛奶燕麦粥是用牛奶和燕麦熬制而成的粥，富含维生素b、维生素e、矿物质，口感甘甜，营养价值高。是非常受欢迎的滋养产品。
润肠通便1牛奶燕麦片含有较多的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动。其中含有的水分可以滋润肠子，帮助通便，帮助排便。具有润肠通便的效果，适合便秘患者食用。
