吃薯粥有三个禁忌。特别是第一个。很多人经常犯错误！
(煮熟后，将米饭和红薯彻底捣碎后食用。
(加入适量的水，用勺子压碎制成薯泥)我用微波蒸笼蒸过，晾干时需要加水。
)薯去皮、切块、蒸烤。)用微波炉的大火蒸10分钟也好，用蒸锅蒸也好。
)加入糯米粉和小麦粉。如果你喜欢甜食，可以加糖。糯米粉比小麦粉多一点。
一天不要吃太多红薯。红薯富含阳光，促进肠胃蠕动，防止便秘，保护肝脏。但是，吃多了会给胃带来负担，人的肠胃容易产生大量二氧化碳气体。吃多了肚子会胀，打嗝，不舒服，所以建议每天吃2~3粒。
紫薯不适合糖尿病患者，也不适合紫薯过敏的人。肠胃不好的人吃红薯。其中，粗纤维会给肠胃带来负担，引起消化不良等现象。
这样，吃更健康的小米和红薯，有补肾益气、滋养皮肤的作用。小米擅长养胃，帮助消化吸收。两者营养都很丰富，味道都很好吃。
吃薯粥有三个禁忌。特别是第一个。很多人经常犯错误！
很多人在听说红薯的营养价值和美味后，会去超市买红薯，在家品尝。但是这个测试有问题。煮红薯的水是绿色的。这是什么？
在这种情况下，没有必要过度恐慌。因为红薯富含花色苷，花色苷是有机色素，一遇到碱性物质就会变蓝。花色苷是一种优良的抗癌抗老化剂。
可以吃。因为，红薯富含花色苷，花色苷是有机色素，一遇到碱性物质就会变蓝。别担心，这对你的健康无害。花色苷是好东西，可以防止抗癌、老化。
甘薯还富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素。其中硒是“抗癌之王”，容易被人体吸收，有效停留在血清中，修复心肌，提高机体免疫力。
