中考满分在你面前投出了实球。
拿着的球，用力蹬地，屁股从胸前露出，双臂展开扔球，扔球做缓冲。
1)用手掌完全握住球，双手放在球的两侧。这种握法当然会缩短力臂，影响手速。扔手腕时被挡住了，不会用手指摆弄球。容易成为腕力。这需要老师好好示范，让所有学生都能理解持球的动作。
动作要求：双手十指持球，手掌空白，拇指与球底交叉或平行，小手指放在球的两侧，剩下的六指对称持球。这样不仅能固定球，最后还能发挥力量。投球的瞬间，更多的手指充分搅动球，击球的角度不会太低。照片：
(2)食指和拇指呈心形。这样，球在手里不太牢固，容易掉下来。最后一只手就像篮球传球，只能用食指击球。最重要的是手肘容易露出，力的方向分散，不利于向前用力。我可以把大拇指放在球的底部。
考试之前，每个学生至少有一次练习机会。练习结束后，他进入了正式的考场。考试时，双脚站在投掷线上后，身体朝向投掷方向，双手将球举在头上，背在背上投球。在球被扔出去之前，他的脚没有动。任何人都可以投票三次，得到最好的结果。投掷时，如果身体的哪个部分撞到投掷线或投掷线前的区域，或者投掷前有助跑动作，则属于犯规，现在的得分无效。
双手投球的完整技术分为四个部分。也就是说，持球，持球，摆好姿势，向前摆动，最后努力保持平衡。
持球：双手五指自然分开，食指、无名指、小指放在球的两侧牢牢持球，拇指贴近八字，用力推球的背部和上部，确保双手持球的稳定性。持球动作是将肩膀向后拉伸，手肘稍微弯曲，向球的背部和上方抬起。
准备：朝着投掷方向，前后展开双脚。以左脚为例，左脚在前，右脚在后。膝盖有点弯曲，重心落在右脚上。用双手把球举到后脑勺。
在明年4月的中考体能测试中，2公里的实球10米只能投6米。虽然平时在练习，但是总是没有进步。我父母很担心，来问我的情况。
之后，他告诉父母，如果用训练法训练，现在很容易得满分。现在，我给大家展示一下我的训练技巧！
2)持球)拇指指尖朝下拿球，食指、中指、无名指、小指指尖朝下，依次拿球的前部和中部，双脚分开站立，双手自然地将球握在身体前面。
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