那个黑芝麻、黑米、黑豆、核桃粉一次喝多少克合适？
核桃仁被称为抗氧化“王”，营养成分非常高。核桃仁中常见的精氨酸、脂肪酸、抗氧化物质对维持心脑血管疾病、预防冠心病、中风、老年痴呆症等非常有帮助。
长期吃将核桃仁磨成粉做的“核桃粥”，可以滋养皮肤，使皮肤变得水灵。特别是老年人最好好好吃。
把加了旧冰糖的核桃仁放入“核桃膏”，藏在瓷罐里，一次拿两勺，可以用热水冲走。一冲水，杯子里就会浮现出透明的液体。是“核桃牛奶”。又好吃又清爽。
核桃仁中经常含有维生素e，保护体细胞免受空气中氧自由基的氧化。由于是医学界公认的抗衰老物质，核桃仁被称为“儿子万岁”和“长寿果”。
一般没有具体规定，基于个人喜好和喜好。
一般没有具体规定，基于个人喜好和喜好。大米和豆子的比例为2:1，芝麻和核桃的比例为1:1。因为不容易摄取太多，而且热量很高，所以每天10-20克就可以了。
这个会诊记录是余纯医生收集总结的。
浸泡在黑芝麻中，放入筛子，在流水下反复冲洗。
炒成黑芝麻后，“跳起来”，会闻到芝麻的甜香。用铁锹捡起来，不用粘铁锹就可以迅速放进炒锅里。
可以多做一点，放入密封干净的容器里。
由于芝麻和黑豆中含有极其丰富的钙离子，黑米中也含有一定量的钙离子，因此一起食用可以补充钙离子，提高骨密度和力量，促进骨骼发育。
