心理失衡

心态失衡容易引起心理疾病。怎么调节心理失衡？

心理不平衡是什么意思？

西方心理学和咨询的语言中没有心理平衡这个词。其实“心理平衡”是指用升华、幽默、外化、合理化等手段调整自己对某事物得失的认识。中国人用“心理平衡”一词来表达这种心理调节的过程，也许可以归结为我们思维中阴阳对立、善恶转换的“文化基因”。

几千年来，中国人在审视个人荣辱得失时，深受老庄道家思想的影响，因此非常重视心理平衡。因此，中国人用“心理平衡”这个词来表达自己的心理调整，不是偶然的，而是非常恰当的。

)其实心理学常用的内向和外向概念，是瑞士心理学家荣格在读完《老子》《道德经》后创造的，含有阴阳平衡的含义。

心理，人的思维，内心的活动。内心世界的和谐状态。人的心理平衡对人的健康有很大的影响。联合国卫生组织曾表示心理健康是21世纪人类最严重的问题。“万病皆怪。愤怒会导致愤怒，喜悦会导致缓慢，悲伤会导致呆滞，惊讶会导致错乱，疲劳会导致精神消耗……”所以，“心”必须先治好。现代医学还发现，65-90%的人类疾病与心理抑郁有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，引起高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

灰色心理学：“灰色心理学”一词起源于美国。专家调查显示，中年后，抑郁、抑郁、焦虑、易怒等心理较为常见，这就是所谓的“灰色心理”。为什么中年人会患灰色精神疾病？因为，中年从生理旺盛时期进入缓慢衰退期，开始感受到现代生活和工作的节奏。在“内忧外患”的冲击下，他们的心理开始错位。

抑郁症：评估警告，20岁以上的成年人中，抑郁症患者以每年3%的速度增加，全球有1%的人患有该病。在中国，随着生活节奏的加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症日益增多。

信息膨胀：社会发展至今已进入“信息爆炸”的信息社会。随着信息的增加，人们的精神负担和心理障碍加剧。必须注意的是，如果超越心理负担能力接受现代信息，大脑中枢神经系统的功能就会紊乱，容易发生现代信息膨胀综合征。

第二，热烈建议合理安排生活，培养各种兴趣爱好。适度有序的工作可以避免心理低落，丰富生活，改善人的情绪和抑郁，培养很多兴趣爱好。广大粉丝总觉得时间不够，丰富多彩的生活可以发泄不健康的感情，增加生活活力，让生活更有意义。

心理失衡容易造成心理疾病，如何调节心理失衡？

人的能力有差异，因此会破坏心理平衡。心理学研究表明，看不到人与人之间努力的差异，只看到人与人之间的实际差异。有人住在很好的房子里，开着很好的车，有着幸福温暖的家。有些人看到后会失去理智。特别是两个人认识的话，那种感觉会更强烈。这样的人我不在乎你怎么努力。那样你才能取得现在的成果。只看到彼此的差距，导致了心理失衡。在他们的逻辑中，我们曾经是一起玩的朋友，但现在我们比我强多了。人很难因为完全不认识的人而感到心理失衡，大部分都是认知造成的。

对于关系好的朋友，或者恋人和家人，由于感情的不同会产生心理上的不平衡。人与人之间的关系就是这样，人总是本能地希望对方付出更多，自己付出更少。基于这种本能，人会觉得自己在这种关系中受到了不公平的对待，从而破坏内心的平衡。对朋友来说，一方总是抢订单，另一方不邀请自己，心情就会崩溃。对恋人来说，如果决定不像自己那样爱对方，就会产生心理失衡。一旦人心失去平衡，就是自我毁灭的开始。

人心失去平衡的时候，一开始只是合理地怀疑自己，后来他开始否定自己。当某人看到和别人的差距时，他不会怀疑别人。为什么这么说呢，因为对方的成果是真实的，是他内心想要的。个人只能从自己身上寻找原因，但在这个过程中，为了抑制对他人的敌意，会有自我否定。这种感觉就像我无论怎么努力也达不到别人那样的成果一样。一直以来，个人都有“我不值得成功”的刻板印象和消极信念。不仅是对自己能力的否定，也是对自己命运的否定。

走向自我毁灭的三个步骤：自我怀疑、自我否定、自我放弃。当我意识到和别人的差距，觉得无论怎么努力也改变不了的时候，我会放弃自己。毕竟，个人之所以越来越差，自暴自弃，是因为内心失去了平衡。对他们来说，自己不如别人，再怎么努力也不会超过别人，那么自己努力的意义是什么呢？他们只要稍加努力，就无法抵抗在努力过程中来自外部的挫败感，所以感到痛苦。