南瓜有16种制作方法。如果看到那些，谁都能做。真好吃啊。
营养素含量(每100克)营养素含量)每100克)。水96克卡路里26千卡脂肪1克碳水化合物0.1克碳水化合物5克糖质36克钙21毫克铁0.8毫克磷44毫克钾340毫克钠0.32毫克维生素C9毫克维生素B05毫克毫克维生素B60.061毫克叶酸16毫克维生素B12毫克维生素0毫克维生素D120国际单位维生素K1微克饱和脂肪酸0.052克单不饱和脂肪酸0.013克多不饱和脂肪酸0.005克胆固醇0毫克卡夫
南瓜中含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，结合去除体内细菌毒素和重金属中铅、汞、放射性元素等有害物质，发挥解毒作用。
南瓜比较容易保存。只要把它们放在阴凉的地方，整个南瓜就可以保存一个月左右，但在冰箱冷冻室可以保存两三个月。如果是切好的南瓜，首先需要去除腐烂。否则容易腐烂，用保鲜膜包好放入冰箱可以保存一周左右。
南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗粮刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。
先做饭。新鲜的饭。你必须在电饭煲里放很多水。别煮过头了。把南瓜弄湿一点。必须新鲜。如果南瓜不新鲜，就没有什么甜食。饭后，可以吃南瓜。再加点盐。味精可以一起煮。南瓜和米饭也可以用电饭锅一起煮。南瓜馒头也可以一起煮~
南瓜：300克水10克；小麦粉：酵母600克；4克
南瓜去皮，切成块，放入锅中蒸。量小麦粉的备用量。揉成光滑的面团。夏天。在室温下发酵50分钟左右。手指沾在面粉上，在面团上打孔，不要退缩。不崩溃就好了。把面团分成30克的小块。成圈的花。垂直排列，用筷子轻轻按中间。六人一组。然后从面团里拿出12克雄蕊。揉成花大小的圆柱。放在补丁上，从上到下卷起。打好后，用小刀从中间切。用手摆造型。如果卷得好的话，在中间切一下，做成包子。也可以去香肠卷、鸡肠、外包装。一切都在中间。拿出约55克的布料。是的，请擦一下。扭长约38厘米的长条。从上面滚下来。用刮刀把它塞进布料里。关门的样子~一切都结束了。醒来大约25分钟。绿色胚胎明显长大的时候。手感觉很轻的话就会发酵。用冷水蒸锅。用大火烧开，中火加热18分钟。停火蒸3到4分钟，打开盖子。可以自由地塑造自己。香小灿宝
薄力粉250克；40克糖；3克盐；10克奶粉；鸡蛋液25g125克水；酵母3克；黄油25克；南瓜馅合适；表面装饰蛋液和黑芝麻少许。
2|烧开热锅，倒入适量油，将50%的热倒入蛋液中，用中火翻炒均匀。用油炸后翻面。
磨5|米，向电饭锅里加入一点水(煮饭的水变少了。因为会长出南瓜和蘑菇)。
1|南瓜大致在一个盘子里，去皮去籽，切成块，放入微波炉中高热量烹饪(或放入蒸锅中蒸)，直到筷子可以轻松插入烹饪)。
1|南瓜去皮切片，用微波炉蒸，用勺子捣碎成泥。
