乒乓球技术

从零开始学习乒乓球(4)乒乓球的基本姿势、站位、正手进攻技术和训练。

乒乓球常用10种技术总结

反手击球：肘关节支撑良好，前臂向前摆动1/4圈。加速是快速拨号。

撕裂(弧圈球技术):正旋转、高挂、前戳、快带、快裂、逆裂。

反弹/反弹：主要指生胶或半长胶的反手反弹技术。虽然橡皮也可以反弹，但风险相对较高。在球的后期上升阶段和高点阶段，通过快速振动前臂以提高冲击力，可以想到高弧点的球，或者反弹后旋的弱球。

02-plus-turn弧线球：正手攻击的放大版。在下降后期，按压右髋上部，扭转髋关节腰部用力，同时带动前臂用力，迅速向左、上、前摆动，在触球瞬间迅速刹车发力，快速打磨球端，产生切向力，使球变强

从零开始学乒乓球（4）乒乓球基本姿势站位和正手攻球技术及训练

前章谈了“击球的基本概念和乒乓球技术的整体介绍”。希望你对乒乓球技术有一个整体的了解。似乎要学的东西很多，有些人可能害怕困难。请放松。其实乒乓球很容易学。初学者只需要练习正手基本技(正手攻击)和反手基本技)反手攻击)，就可以和朋友一起玩。虽然可以不做基本功和朋友一起玩，但是不能提高水平。本章阐述乒乓球的基本姿势、站位和正手进攻技术和训练方法。

张开双腿，比肩膀宽一点，左脚前一点，右脚后一点。你前后脚的距离约为30英尺。前脚着地，脚后跟稍微抬起，重心在两脚之间。膝盖弯曲，上半身略有前倾，腹部和胸部适中。肩关节放松，肘关节弯曲，前臂和前臂之间有角度(这个因人而异，所以有这个概念就足够了。双手正对着桌子，比桌子高一点，头朝前。

站在平台附近，身体距离平台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍靠前，右脚稍靠后，膝盖弯曲，身体稍前倾，重心压在前足手掌上(基本姿势)。球来了，向后拉前臂，以肘为轴。球落在球场上时，前臂以肘为轴斜向前方击球，净胜球与球场保持垂直，微微前倾。打击时机在上升期和高点期摇摆(使用前章击球的概念)。球拍在眉间和左眉之间挥动，球拍距离眉间约一拳半。然后迅速回到基本姿势。

注意：一定要说三遍前臂、前臂、前臂拉动，也就是以肘为轴的重要事情！初学者容易用双臂击打，即必须以肩膀为轴，进行改变。另外，击球时，肘尖总是朝下。如果手肘朝其他方向移动，那就错了。其他乒乓球教学重点是重心和腰等，所以建议不要管它。集中于下一章。

你应该了解的乒乓球技术GIF图解

击球时机：不强调球的跑动时间，而是强调击球时机选择的合理性，视情况而定。例如，教练说，王先生，这个半放球，你打的时机没打好。要么让它快点，要么等球稳定了再擦。

所以，上面三个字的意思其实指的是什么时候处理球的问题，只是使用环境和侧重点不同。我觉得父亲不知道这些词是什么意思不重要，重要的是知道乒乓球的操作阶段，什么时候可以使用什么样的乒乓球技术。

击球期分为早期上升期、后期

也有非常详细的打击期，如早上升期、中上升期、晚上升期、早峰期、高峰期、晚峰期、早降期、中降期、晚降期等。奶爸个人认为这样细致的划分没什么意义，没必要。在这些大时期合理运用技术就足够了。时间太细的话，人会陷入纠葛的怪界。