减肥时为什么不推荐吃水菜？
但是，作为一群常年从事减肥的人和专业营养师，我真的不建议在减肥期间只吃水和蔬菜
但是，这里说的是暴饮暴食的情况。控制油的摄取并不意味着不能吃油！脂肪本身是新陈代谢的重要组成部分。如果没有脂肪的摄取，代谢就会降低，不利于减肥，还会引起便秘等问题！
我们总是说减肥要控制油脂的摄入。油脂的卡路里很高，吃多了容易发胖！
脂肪在减肥中是好还是坏？减肥中适当配置不饱和脂肪可以加速减肥。这种脂肪经常存在于植物油、鳄梨、坚果和深海鱼类中。我们每天吃的植物油不比所谓的橄榄油和椰子油差！
应该注意到了现代人普遍存在的问题之那是肥胖。大部分时间，人们没有时间运动，所以当然要管理自己的身体。那么，我们来看看吃一个月水煮蔬菜，瘦了多少斤。
现在，减肥成为许多人的共同追求，不仅是男性，女性也渴望减肥。所以，看看吃一个月的水煮蔬菜会减多少斤。
很多想减肥的人都想通过减肥减肥，但是很多时候即使减肥也不能得到想要的效果，所以请尝试连续吃一个月水煮蔬菜，注意不要在平时的食材上消耗太多卡路里。
对普通人来说，吃水煮蔬菜一个月可以减掉10公斤到20公斤。然后，根据每个人的体质不同，减肥的程度也会有所不同，但从整体上来说是有助于减肥的。但是，每个人都需要在这个月内面对自己苛刻的要求。因为连续吃一个月的蔬菜水煮是非常困难的。
draft烹调当然也可以减肥，用大锅吃水煮蔬菜也不用担心会发胖！为什么呢？
因为蔬菜的卡路里很低。特别是绿叶蔬菜和瓜茄子类的水分在90%以上，而且水不提供卡路里，所以不会引起肥胖。另外，蔬菜中的糖含量很低，脂肪含量可以忽略不计，但是富含叶绿素、各种水溶性维生素、矿物质、膳食纤维。由此可见，蔬菜真的吃很多减肥者的福音——蔬菜来减肥是明智的！
那么怎么减肥呢，哪个最容易实施，最容易坚持呢？
这三种减肥方法实施性强，容易坚持。具体如下。
