鸡肉6种健身餐，一周不增加体重，减少营养，减脂，瘦身解馋。
从010年到1010年的几年间，周围很多朋友和同事都去了健身房。如果想减肥建模，可以练习三分，吃七分。如果吃法正确的话，坐着也可以减肥。健身要认真对待你的一日三餐。鸡肉是健身中不可缺少的，低脂肪高蛋白。与牛肉和海鲜相比价格便宜，很受健身党欢迎。不要以为健身就像煮鸡胸肉一样平淡无奇。我想和大家分享6份鸡胸肉健身餐，减肥的同时缓解食欲，吃点好肉。
和韭菜一样，含有粗纤维和很多微量元素。也是简单又懒惰的蔬菜。可以水洗后切成圆片，成熟得很快。
制作方法：秋葵洗一下，切成小块。将鸡胸肉切成小块，加入片栗粉、料酒和橄榄油一点，搅拌后调味。将炒锅放入火中，加入橄榄油，加入香葱丝，加入鸡胸肉翻炒，加入少许水1-2分钟，最后加入秋葵，加盐调味。
做法：将鸡胸肉切成细丝，加入橄榄油、淀粉、料酒，抓住腌制，用韭菜洗涤，去除腐烂的叶子，切成小块。锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉丝放入锅内翻炒至8分钟，加入切碎的韭菜蛋黄，用大火迅速翻炒，最后适量加入一碗蚝油和盐调味。
100克鸡肉去皮(生)，105卡路里的卡路里的热量、
100克鸡腿肉的卡路里是130千卡路里。
鸡翅100克，卡路里290千卡。
第3步(鸡胸肉中加入1茶匙盐、1茶匙料酒和少许白胡椒粉，充分抓住后盖上保鲜膜，放入冰箱腌制30分钟。
第四步)将鸡胸肉腌制后，用筷子夹一片鸡肉放入干燥小麦粉中，使鸡胸肉表面均匀粘上干燥小麦粉。如图所示。
步骤在加热板上预先铺上烧纸，把鸡肉放入加热板上。如图所示。
第八步：放入预热的烤箱，烤190分钟，烤15分钟。
