你关注多久了？
第一种方法是多做。尤其是那些不需要做的事情，让你的手参与进来。例如，阅读时做笔记。这是强迫你的大脑积极思考的最好方法。想想它从哪里来，下一步会是什么，它们之间有什么联系。因为如果你不思考，你什么都不会做。此外，写作可以让我们的注意力集中在我们正在写的东西上，让我们思考得更仔细。如果内容特别难，可以写一点，理解一点；如果内容简单，我们也可以避免浮躁的阅读。
第四，用运动唤醒身体。运动后，血液循环会加强，大脑会得到更多的氧气。但是，不要运动太多，因为在那之后，你必须长时间专注于做其他事情。过度运动会让你容易犯困。
第三，进行自我训练。每天给自己一个长时间集中注意力的任务。如果把焦点当成一场比赛，我们是运动员，所以不能在比赛日直接比赛。因此，我们需要每天训练自己，保持健康，迎接竞争。同样，大脑和肌肉是一样的，需要训练。我们可以从一两个小时的专注开始，然后逐渐拉长时间。
第五，给自己消极的心理暗示。一般都说要给自己积极的心理暗示。如何需要消极的心理暗示来保持注意力？因为积极的心理暗示更容易让人分心和遐想。相反，你应该告诉自己截止日期快到了，而不是今天，这样你才能更容易集中注意力。而且，心理暗示的程度一定要足够强烈，把自己逼到墙角最有效。
现在我打算花一个小时写作文。当我第一次得到线索时，QQ提示开始响个不停。我忍不住打开手机看了看。我和群里的同学朋友聊天，笑了。这时，妈妈打电话问买什么零食；过一会儿，就打开微信，回复朋友圈；当我回来的时候，我没有太多时间。气得关掉手机扔在沙发上，花了点时间乱写作文。然后我先看小说，想着拿起书，顺手把表举起来。我得赶紧去上课了！这种支离破碎的生活。
随着现代信息的爆炸和智能手机的应用，碎片化的生活方式已经悄然走近我们的日常生活。
现在我打算花一个小时写作文。当我第一次得到线索时，QQ提示开始响个不停。我忍不住打开手机看了看。我和群里的同学朋友聊天，笑了。这时，妈妈打电话问买什么零食；过一会儿，就打开微信，回复朋友圈；当我回来的时候，我没有太多时间。气得关掉手机扔在沙发上，花了点时间乱写作文。然后我先看小说，想着拿起书，顺手把表举起来。我得赶紧去上课了！这种支离破碎的生活。
互联网创新：保持简单，专注于计算机数据。
所以我很困惑。怎么才能集中精神？是靠内力还是外力实现的？
因为，我真的希望我能通过保持专注和有效地使用刻意练习来提高我的技能。
在学习的过程中，我逐渐明白了明确目标、跳出舒适区、及时反馈的三个原则，但我不在乎保持专注，也不认为这很重要。
然而，通过思考孩子玩游戏时的专注方式，他们突然意识到“专注”的概念。
