5分钟的TED演讲告诉你：怎样才能成为一个自律的人？(带视频演示)
虽然实验中的孩子只有4岁，但他们已经知道了人生最重要的原则，那就是延迟满足的能力。15年后，他发现在最初的实验中，那些能忍住不吃棉花糖的孩子，现在各方面都很成功，包括学习成绩好，和老师同学的人际关系好，对未来的规划也很棒。
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约阿希姆认为成功最重要的因素是自律。他说自律可以适用于任何事情。对自己要求严格的人通常会在未来取得更大的成功。因为这样的人很清楚自己想要什么，不想要什么。你不会因为诱惑或懈怠而失去原则。
很抱歉，因为我收到了非常重要的消息：我认为我们已经找到了成功的重要因素。
先说这个：几年前，一个活动策划人给我打电话，因为我要去演讲。她在电话里说：“我真的很担心如何在宣传单上介绍你。”我想，我怎么会心烦呢？她继续说，“听着，我听过你的演讲，我想我可以称你为研究员，但我担心如果我这么叫你，没有人会来听，因为研究员通常被认为是无聊和不切实际的。”好吧。然后她说：“但是我喜欢你的演讲，像讲故事一样吸引人。
想了想，还是觉得叫你说书人比较合适。不安的学者脱口而出：“你想叫我什么？”她说：“我想叫你说书人。”我想：“为什么不直接叫它魔法精灵呢？”我说，“让我想想。”我努力鼓起勇气。我对自己说，我是个讲故事的人。
我是一名从事定性研究的研究员。我收集故事；这是我的工作。也许故事是有灵魂的数据。也许我是一个讲故事的人。所以我说，“听着，或者你可以叫我研究员和讲故事的人。”她说：“哈哈，没有这回事。”所以，我是一个研究者，一个讲故事的人。今天我想告诉大家的是关于扩大认知。我想告诉你一些关于我的研究的故事。这项研究从本质上拓宽了我的个人认知，真正改变了我生活、爱情、工作和教育孩子的方式。
我的故事从这里开始。当我还是一名年轻的博士生时，第一年，一位研究教授对我们说：“事实是，如果有你无法衡量的东西，那么它就不存在。”我以为他只是在哄我们这些孩子。我说：“真的吗？”他说：“当然。”你应该知道，我有社会工作学士学位、社会工作硕士学位和社会工作博士学位，所以我的整个学术生涯都被那些普遍认为生活一团糟并接受它的人包围着。
头。我们离目的地很近，已经可以看到曼哈顿了。两分钟后，三件事同时发生。太平洋上有一条河。这可能不是真的。他放弃了这个项目。现在想象一个没有声音的平面。我从来没听过这些话。他说
4，s，braceforimpact。两分钟后，三件事同时发生。机长将飞机对准哈德逊河。这不是一般路线。他关掉了发动机。想象一下坐在没有声音的飞机上。然后他说了几句。我听到最不动情的话，他说：“注意迫降，小心撞击。”我不再和飞行参与者说话了。我看不到。这是个错误。生活结束了。我不会再问乘务员任何事情。我能从她的眼睛里看到恐惧。生活结束了。现在我想和大家分享三个秘密。
葡萄酒。因为如果他在那里，那个人就在那里，我也在那里。我生命中的任何事。这个目的真的改变了我的人生。那一刻一切都变了。人生目标清单，你想做的事情，你想联系但不联系的人，你想建的墙，人际关系，所有你想经历但没经历过的事情。之后想起了那些事，想到了那句“我酒量很差”。因为酒熟了，我有个搭档分享，已经开始开了。我不想把更多的责任放在我的生活中。
我了解到的第二件事是，我们似乎正在穿越乔治华盛顿大桥。不久之后，我想，哇，真的有一件事我很后悔。我有性方面的缺点和错误，但事实上我活得很好。我努力把所有的工作做得更好。但是因为人性，我不得不以自我为中心。我后悔把很多时间花在生活中重要的人和不重要的事情上。在思考了妻子、朋友和其他人之间的关系后，我决定在思考的时候消除生活中的负面情绪。还没有完全完成，但是已经好多了。我已经两年没和妻子吵架了。我心情很好，不想争论对错。我选择了幸福。这真是一个好主意，也是我最大的愿望。
