料理菜谱：立秋前，用鸡胸肉做很多好吃的东西。好吃不怕胖。
和一样，鸡胸肉很饱满，而且鸡胸肉富含蛋白质。吃了它能马上给人一种饱腹感，抑制其他食物的摄取，大大抑制卡路里的摄取，有助于最终达到减肥效果。
当然，不需要减肥的人也可以吃鸡胸肉。对减肥的人来说，他们吃的鸡胸肉是煮的，没有味道。如果不需要减肥的话，请一定要试试！比普通鸡好！
2.芦笋洗干净，用斜刀切碎，放入锅内沸水煮，放入切碎的芦笋中准备。
2.芦笋洗干净，用斜刀切碎，放入锅内沸水煮，放入切碎的芦笋中准备。
撒上盐和黑胡椒~按摩两面，腌制20分钟。
然后在锅里放一勺食用油，或者油和鸡皮一起炒。然后加入腌好的鸡胸肉，用小火烤。烤单面，翻过来，用筷子扎，过火。想加深颜色的话，用大火炒一两分钟。【在这里炒鸡的时候会出水。最后将锅里剩下的蜂蜜、大蒜、水和火煮熟，可以直接倒入鸡胸肉]
怎样用鸡肉做美味的家常菜？
也是炸鸡。加入材料会更美味。给您介绍鸡胸肉蜜饯。
第八步：出锅前，加入芹菜翻炒均匀，芹菜就会变脆。
没有放盐。食材都是咸的。觉得不够好吃的人，可以在菜前放盐。鸡肉好，脂肪含量低，适合减肥。
鸡胸肉是家常菜，有好肉就可以吃。
配料：白干豆腐、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、胡椒剁碎酱、糖、蚝油、酱油、洋葱。
