你真的在吃豆制品吗？这篇文章告诉你！
建议每天吃1《中国居民膳食指南（2016）》大豆25g或相应量的大豆制品。大豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素e、大豆异黄酮、植物甾醇等植物活性化合物，其中大豆异黄酮可以降低骨质疏松的风险，植物甾醇可以促进胆固醇代谢，豆制品是以大豆为主要原料加工而成的食品，不仅大豆的蛋白质含量高，消化吸收率高，有利于均衡饮食。
千叶豆腐、鱼豆腐、日本豆腐有“豆腐”字样，但不是真正的豆制品。千页豆腐以大豆分离蛋白、淀粉、食用油和食盐为主要原料。钙和大豆磷脂的含量比传统豆制品低。鱼豆腐以鱼肉为主要材料，辅以淀粉、大豆分离蛋白、食盐等其他辅助材料，挤压成块状，形状像豆腐，因此而得名。的豆腐又称蛋豆腐，由蛋、淀粉、盐制成，本质上是蛋制品。日常生活中推荐的优质豆制品中含有豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐皮等添加量少的非油炸豆制品，最大限度地保持了豆类的营养成分。
豆制品很好，但是不能一次吃太多。容易影响消化，引起腹胀、腹泻等不适症状。
豆制品很好，但是不能一次吃太多。容易影响消化，引起腹胀、腹泻等不适症状。
00-101万页的豆腐不是豆制品，和传统豆腐不同，两者还是有很大不同的。我们经常吃的豆制品，如豆腐、豆腐、千片豆制品都是大豆做的，技术很传统。千叶的豆腐是火腿和香肠之类的食物，是工厂制作的加工食品。而且千叶豆腐是保质期长达半年的冷冻食品之一。千块豆腐比较方便，口感也比较灵活，但是营养价值远远低于传统豆腐，所以平时就建议适当吃。
2.然后将大蒜切成薄片，加入干辣椒和一千块豆腐，翻炒均匀后加入酱油。
3.仔细翻炒，加入青椒和欧芹，加入半茶匙的盐、少许鸡肉、少许胡椒、适量红油。
配料：熟散装肉、千叶豆腐、大蒜苗、油、盐、葱、姜、大蒜花瓣、酱油、白砂糖、芝麻油、鸡精、豆瓣酱。
1.保持健康。日本豆腐有补充气血的作用，婴儿补充身体所需的营养和能量，促进婴儿的健康成长。
2.美白美肌。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，婴儿食用后可以美白皮肤，使皮肤更有弹性。
3.消炎祛痰。日本豆腐有助于清除体内长期堆积的毒素，排出身体有害的毒素，改善宝宝的健康。
2块日本豆腐，200克菠萝，5个迷你西红柿，1个青椒，番茄酱，盐，糖，玉米粉。
