卖豆浆18年的厨师，教你5个豆浆配方，6个诀窍，保证香气和浓度。
3.花生核桃豆浆：花生10克、核桃10克、大豆30克。这种豆浆具有强健大脑、益智、防止老化、提神的作用，最适合孩子吃。
4.薏米和小豆豆浆：薏米15克、小豆15克、大豆20克。这豆浆有除湿解毒、健脾的作用。
2.用豆浆机破碎大豆，50克大豆对应500克水，过滤豆渣(全自动豆浆机时，加入大豆，等待豆浆煮熟)。这里用带渣滓的豆浆制造器进行说明。
2.用豆浆机破碎大豆，50克大豆对应500克水，过滤豆渣(全自动豆浆机时，加入大豆，等待豆浆煮熟)。这里用带渣滓的豆浆制造器进行说明。
科学家根据临床数据发现，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的概率高50%左右。
要知道经常服用豆浆不仅能促进健康，还有美容养颜的效果。这是因为豆浆中含有很多维生素和硒，抗氧化作用很高，特别是对脑细胞有好处。此外，豆浆中含有丰富的植物激素、大豆蛋白、卵磷脂、异黄酮，因此豆浆也是天然的雌激素补充剂，经常服用可以很好地调节体内内分泌，美化皮肤，延缓衰老。
豆浆中含有大量植物甾醇、镁、钾，这些物质的耐盐性、耐钠性都很好。因为高血压发生和复发的主要原因是体内的钠，所以只有严格控制每天的钠量，才能很好地预防高血压。
豆浆中含有丰富的维生素，可以有效减少糖分的过量吸收，降低体内糖分含量，预防糖尿病。
小豆(推荐小豆。也被称为小豆。薏米也是祛湿利尿的好食材。一起吃可以消除水肿，特别是对于臃肿的下半身，可以去除体内水分，红豆还可以补血。
这种豆浆适合肝肾虚弱的人。黑米是大米的珍贵品种，滋养良好，又称“补血米”，可改善贫血。
黑豆黑芝麻都是补肾的，肾经进入脾经，富含维生素e，减少色素沉着，防止老化，防止脱发。
关于材料的用量，三人饮用时，将所有豆类合计铺在豆浆制造机的底部，加上燕麦、莲子等辅助材料的一半左右，含水量为900-1100毫升。
