对高血压患者来说，经常控制自己的血压是日常生活中护理的关键。那么，为了有效控制血压，可以吃什么样的食物呢？
柿叶中含有大量的VC，可以降低血压，保护心血管系统。柿子比普通水果含维生素多，对心脏病、心肌梗塞、中风有很大的帮助。含有预防动脉硬化、降低心血管病发病率的酚类化合物。
每天用热水提取后代的茶，长期饮用可以稳定血压，改善症状。可以利尿、降血糖、降血压、降血脂。玉米须(30克)可以用水煎后喝，不用茶。决明子(10g)、玉米须(18g)、白菊)6g)。
适用于食积、高血压、冠心病、高血脂的老年人。具有促进消化、降低血压、降低血脂的作用。例如，每天使用10个新鲜的山楂，捣碎，加入冰糖，用水煎茶。也可以煮一点山楂粥吃。
可以作为普通的饮料使用。将普洱茶、菊花、罗汉果等制成粗粉(每份6克)，每袋装20克纱布。用热水浸泡1袋10分钟，温饮后，可以降压、降血脂、减肥。
(芹菜含有酸性降压成分，可以抵抗尼古丁和茶碱的降压反应，引起降压作用。
黑木耳是有名的食用菌，营养丰富。糖、蛋白质、脂肪、卡路里、氨基酸、维生素、矿物质。具有补气、充饥、益智、止血止痛、补血活血等功效。对预防心血管病没有什么效果。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅能降低血压，缓解症状，经常吃绿豆还能防止血脂上升。
海带中含有大量有机物、碘、钾、钙、铁等元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素、烟酸。对高血压症状、动脉硬化、高血脂有一定的防治作用。
适用于头晕、头痛、潮红、容易兴奋的高血压患者。清热利湿，平肝凉血，可降低血脂和血压。将250克芹菜洗净，放入沸水中烧开2分钟水，取出，细细榨取汁液。一次一杯，一天两次。
可以和菊花茶一起吃，也可以和蔬菜一起炒，冰镇后吃。可滋阴补血、明目、降血压、降血脂。
每天喝玉米须茶有助于稳定我们的血压，有效降低血糖和血压。
高血压患者大多超重或肥胖。因此，他们应该限制高脂肪食物的消费。
