补血食物10种：贫血的你喜欢什么？
红枣一直是人们推荐的最好的补血佳品。“要健康，一天约会三次”。枣味甘，属脾胃，护肝。令人惊讶的是，有名的养肝汤是用红枣风味物质做的。选择7个红枣，洗干净，用刀纵向切入红枣，很容易渗出里面的营养素。将热水直接放入装有红枣的碗中洗涤，浸泡8小时以上，再蒸1小时。不少女性受到肝血不足、肝郁的困扰，包括烦躁、胸肋膨胀、睡眠困难等。服用甘阳汤可以达到养血安神、疏肝解郁的效果。但是，也有医生强烈建议准备剖腹产的孕妇喝甘阳汤。因为红枣有助于缓解药物毒性，减少强力药物副作用，减弱麻醉药毒性，保护肝脏。
红枣具有优良的血液饲养功能，对贫血、面色苍白、气血不健康等有很好的护理作用。美丽的人可以多利用红枣，在吃红枣的基础上做文章。第三个是猪肝
“莲藕是宝藏，秋藕最滋养”。莲藕里面有好东西。其中之一是最好的。被称为“灵根”。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。生吃莲藕，可以退热养血，止血散瘀，熟了吃可以养脾养胃养血。绞着新鲜的莲藕吃，止血效果很好。口鼻出血患者可紧急服用新鲜橙汁，迅速止血。血友病患者也可以吃很多生藕。《本草纲目》年对藕的评价是：“生吃甘平、生津化瘀、解渴、开胃消化、分解糖。熟食可以补虚养心活血，开胃解郁，止泻。又肥又甜，生食又水灵，熟食又甜又老，用砂锅和桑树降火，好好地过一遍火，白蜜揉一揉来补心。”
“莲藕是宝藏，秋藕最滋养”。莲藕里面有好东西。其中之一是最好的。被称为“灵根”。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。生吃莲藕，可以退热养血，止血散瘀，熟了吃可以养脾养胃养血。绞着新鲜的莲藕吃，止血效果很好。口鼻出血患者可紧急服用新鲜橙汁，迅速止血。血友病患者也可以吃很多生藕。《随息居饮食谱》年对藕的评价是：“生吃甘平、生津化瘀、解渴、开胃消化、分解糖。熟食可以补虚养心活血，开胃解郁，止泻。又肥又甜，生食又水灵，熟食又甜又老，用砂锅和桑树降火，好好地过一遍火，白蜜揉一揉来补心。”
说到补血，很多人会想到红枣，很多女性朋友会在月经期间选择吃红枣补血益气。但是，不要把枣子当作补血的圣物。我们平时煮粥的时候放红枣作为辅料也是不错的选择。
对肝脏也有很好的补血作用。血红素铁含量高，与血红蛋白和肌红蛋白中的卟啉结合得很好，所以容易被吸收。但是，需要注意的是，猪肝的胆固醇相对较高，吃的时候注意事项很多，不能吃太多。
还有燕来红这个名字。当肖还是个孩子的时候，他喜欢用它煮的红汤做饭，有恩利之效
效果：适用于血益肝、明目、血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
方法：用猪肝血水洗涤，切成5毫米薄片，放入锅中煮至七熟，与新鲜韭菜、葱一起炒，调味。
