女人吃什么补血？九种食物是不可缺少的。
具有鳗鲡性温、益气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。
芝麻不仅味道好，还有补血效果。对白发女性来说，吃黑芝麻也能有效地养育头发，补肾养肝效果好。
樱桃含有多种铁，有活血作用，还含有大量磷、镁、钾、维生素a等营养物质，非常适合孕妇和哺乳期妇女。
桑椹是一种被称为“补血果”的水果，是目前水果中天然铁含量最丰富的食物。多吃桑葚不仅有补血，也有美容的效果。
中医认为春天是培育肝脏的最佳时机。这个时候，如果照顾好自己的话，会很难看。
动物肝脏含铁丰富，是补血最理想的食物之一。可以腌制，炒菜，在汤里煮。我建议搭配绿色蔬菜。年轻女性每周可吃2~3次，每次10~30克；50岁以上的女性最好不要吃。
红花自古以来就是养血润肤的佳品。在古代宫廷中，红花素上多加淀粉制成胭脂，其补血的效果是众所周知的。而且红花可以和枸杞、桂圆一起泡茶，滋养血气效果很好。
现在很多年轻人熬夜很久，休息时间混乱，晚上睡不着，白天眼睛下面有两个大大的黑眼圈和肿胀的包，中午才起床。我总是累，抵抗力下降，经常感冒。一整天都是早上。我们应该早睡早起而不是熬夜。
干燥桑葚富含铁元素，有补血和养颜。是目前水果及其制品中最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般推荐煮桑葚干粥。每天吃一碗桑葆粥，可以补血美肤，但孕妇要慎重使用。
红枣是很好的补血食材，富含维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因素，使身体工作更加高效。但是红枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煮汤煮粥。
葡萄含有丰富的维生素B12，特别是发酵带皮葡萄的葡萄酒，每升含有12-15毫克的维生素B12，对治疗恶性贫血非常有效。一般来说，对于缺铁性贫血，葡萄含铁丰富，是很好的补铁剂。缺铁性贫血患者和女性可以多吃，有助于改善血液生产功能。孕妇应该多吃葡萄。当然，葡萄干也可以。有规律的饮食不仅有利于胎儿的健康，还能使孕妇脸色红润，血流畅通。
党参提取物、粉末、汤剂能明显升高血红蛋白和红细胞，各型贫血可用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地黄(治疗)。
