6种营养米糊食谱，香浓滑腻有营养，是春季健康饮料的新选择。
山药中除了蛋白质、食物纤维、钙、铁、磷等以外，还含有很多对人体有益的物质。也含有氨基酸。山药和红枣可以使胃健康。
黑米被称为“药膳米”和“长寿米”，是药食两用的营养食品。黑米可以养血益气，补肾养肝。
注意：山楂不宜补充，脾胃虚弱者不宜多吃。健康的人吃山楂也要有节制。
注意：山楂不宜补充，脾胃虚弱者不宜多吃。健康的人吃山楂也要有节制。
红枣洗净去核，大米和糯米洗净。我在用长糯米。是温和的辅食。具有补血、健脾暖胃、抑汗等功能。
【材料】南瓜：200克，小米：50克，枸杞子：20粒。
实践1。南瓜洗后剥皮，切成小块，洗谷子。最好用软南瓜。煮好的饭感觉很好。今天用的是旧南瓜。家里的贝南瓜都吃完了，明天也买。
2.将切碎的南瓜和洗好的谷子放入豆浆制造机，在其中洗涤20个混合菜。
将米、核桃仁、枸杞放入破壁机，注入500毫升清水。
4.启动米糊功能。结束后，取出放入白糖混合。如果喜欢原味的话，请不要加糖。
第三条路；红薯燕麦片；红薯和燕麦有加强胃肠蠕动、促进排便的功能。红薯和燕麦组合制成的米糊，口感香甜，清热通便好，特别适合慢性便秘的人。
必要成分；80克红薯，80克生燕麦片，80克水，500毫升盐。
