蔬菜沙拉的做法是分享蔬菜。沙拉应该用什么蔬菜？
你可能想开始安排自己的饮食菜单和追加普通的沙拉！
沙拉为什么能做得很漂亮？因为食物纤维丰富，可以调节胃，控制体重。维生素c可以美白抗氧化；维生素a可以预防干眼症。营养和水果一样，但没有水果的超高糖度。绝对是健康食品。
营养：膳食纤维、维生素c、叶酸、钾。
营养：膳食纤维、维生素c、叶酸、钾。
紫甘蓝、彩椒、西兰花(卷心菜、生菜、黄瓜、樱桃西红柿、胡萝卜、甜玉米、调味汁
4.将卷心菜、生菜、樱桃西红柿用冷水浸15分钟。
5.最后把所有食材放入碗中，放入调味汁后就可以吃了。
容易氧化的水果和蔬菜洗完后，请浸在薄盐水中。
沙拉的主体一般包含以下要素。好吃的沙拉不一定需要包含所有的要素，但至少需要三四种。
叶：嫩的是菠菜、芝麻菜(芝麻菜？脆的像卷心菜、生菜(分几类)、苦苣等。叶菜也有组合的问题。布料上可能想要脆的叶菜。在味道方面，例如苦与甜，芝麻料理中有可以作为香草使用的特殊味道。因为苦苣是苦的，所以最好搭配甜味的蔬菜。
增加脆口感的蔬菜：胡萝卜丝、黄瓜等。黄瓜一定要去掉中央的果肉。否则，大量的水分会稀释调味料。
西红柿和鳄梨是蔬菜中的不错选择。水果有新鲜的草莓和蓝莓，橘子和葡萄柚等。烟草特别适合草莓。如果水果干的话，葡萄干和越橘干就行了。枣子也可以。草药：薄荷、罗勒、欧芹、欧芹、艾蒿、玫瑰。除了迷迭香、时间等需要加热才能散发香气的坚硬草本植物外，我不太喜欢加在沙拉里。其他都没关系。请自己试试。一般来说一两种比较合适，但味道太多了不好。草药的处理方法是将叶子卷得像香烟一样厚，然后剪线(不怎么细)。请不要剪得太多。香气会消散。也有经典的，比如我把西红柿沙拉配罗勒，草莓沙拉配薄荷。
