炸简单、好吃不胖的鸡胸肉，是丈夫的拿手菜！
00-10(溶解10大蒜，剥皮，切成碎大蒜，放入小盆，加入1大勺蜂蜜和2大勺食用油，充分混合。我用的玉米油是我在家喝汤时用的勺子。
关于炒的程度，取决于个人喜好。我喜欢吃烧焦的皮肤，闻起来更香。看起来像这样，但是里面真的很软很多汁。用小火盖住锅盖，帮助油和蜂蜜锁住水分，所以吃起来很软很多汁。请自己考虑一下。想想是全部炒，还是全部炒。但是，鸡胸肉其实煮得很快，所以不要炒。
如果自己吃的话，我习惯榨柠檬汁。可以和蔬菜沙拉和吐司一起吃。就这样吃也没关系。我们老师喜欢包生菜，蘸着各种酱汁。总之很好吃~
超级简单的炸鸡鸡胸肉：鲜嫩多汁，完全没有柴火，很好吃。
第一步：用牙签在鸡胸肉上打孔，撒上盐。
第三步)按摩鸡胸肉几分钟，将黑胡椒和盐揉进鸡胸肉中。
第四步。拉上保鲜膜放入冰箱，腌制2小时。
1.鸡胸肉不要做得太大。不这样的话很难炸。如果厚的话，可以考虑从中间切平。2.鸡胸肉不容易入味，可以腌制一会儿。3.油炸的时候请一定要抑制热量。
今天和大家分享柠檬鸡胸肉。步骤简单，味道很好。用这种方法炒的鸡胸肉很嫩，一点也不柴。我的宝宝一周都不会吃腻。
其实诀窍是煎前用蛋液包好，用小火烤至两面变色，加入适量的水炖5分钟。最后，火收集果汁。这个炖鸡胸肉一点也不烧柴。你也试试看。
2.鸡胸肉从中间切，不要切。这样可以缩短油炸时间。
1.将鸡胸肉解冻冲洗，用厨房用纸吸水。
