十几个乌贼菜都很好吃！
首先把乌贼洗干净，给水上色，然后用70%的油温卸油。
3.用热油烧开锅，炸香辛料的头，然后放入文具盒翻炒，放入加油的乌贼翻炒，加入调味料混合后就可以吃了。
3.把锅洗干净，用火擦干净后，翻炒沥干的鱿鱼放入锅中，用盐和胡椒粉炒，盐和胡椒粉装满后取出。
3.把锅洗干净，用火擦干净后，翻炒沥干的鱿鱼放入锅中，用盐和胡椒粉炒，盐和胡椒粉装满后取出。
先切鸭子，然后烧开水，浸过乌贼，再切；
副料——盐2克，酱油2汤匙，酱油1汤匙，食用油适量。
2.其次，胡萝卜去皮后切成细丝，洋葱切葱、生姜切生姜剁碎；
3.然后把油放进锅里，把所有的材料放进去，用调味料炒。
营养素含量(每100克)水80.56克卡路里79千卡脂肪16.24克碳水化合物0.82克纤维0克钙90毫克铁6.02毫克镁30毫克磷387毫克钠387毫克革兰氏维生素B10.009毫克尼古丁0.91.216毫克维生素B6.10.16毫克
新鲜的乌贼柔软有弹性，乌贼呈浅棕色，白色可能会被漂白。
新鲜鱿鱼洗干净，去除表皮、内脏、墨汁后，可以用保鲜膜包起来。放入冰箱的话，两天后就可以吃了。或者放在冰箱里，可以长期保存。
鱼干具有壮阳强壮、益血益肾、健胃理气之功效。
