你知道喝银耳大枣汤的十大好处吗？
银耳富含天然植物胶，具有滋阴效果，经长期使用滋润皮肤，祛除脸上黄褐斑和雀斑，美容养颜；
4、大枣银耳汤具有滋阴润肺、养胃生津、益气养脑、强心之效；
5.红枣中含有维生素a、c、e、p、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力，防止骨质疏松和贫血，软化血管，安抚安神的作用。
6.红枣适合慢性肝炎。肝硬化患者还可以减少其他药物对肝脏的损害。
银耳含有天然胶质，滋润肌肤，软化肌肤，红枣可以在一定程度上补血。莲子心经具有补五脏虚、通脉补气血的功效。这三种食物一起吃是很好的辅食，月经期间适当吃可以补血养颜。
痛经多由体内寒气过度积累引起的血瘀引起，喝一杯银耳莲子枣汤有助于消除体内寒气，缓解痛经。
1、经血量多的月经后要吃。对血量多的人来说，月经后吃银耳莲子大枣汤有补血益气之效，可缓解身体不适。
2.趁热吃。生理期不能吃冷的食物。趁热喝银耳莲子枣汤比较好。
莲子健脾止泻，益肾涩精，养心安神。适用于脾虚遗精、心悸失眠等慢性腹泻。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。莲子有滋养强壮的作用，古人认为“享受耕耘的香气，品尝味道，是脾果”。秋天吃的话，有养心安神、健脾补肾、止泻固精的效果。不仅可以缓解失眠，还可以帮助咳嗽、哮喘和其他容易引发肺病的人。莲子可以通过补肾提高免疫力，达到滋润肺的效果。
准备食材：莲子、红枣、枸杞、百合、红豆；
等了5.2个小时后，打开锅一看，都在煮，汤还很粘。
4.将所有材料放入电饭煲，开始烹饪。汤煮开了再放冰糖。通常需要两个小时左右；
