吃这么多南瓜！我已经知道了。每天吃一个。
南瓜可以生吃也可以熟。看自己的喜好。(注意：炒南瓜时，不要过度调味，保持原有的营养成分，味道最好清淡纯净)。
2.做成南瓜粉，可以和其他营养粉一起吃。
5.南瓜的用法必须适当。一次至少吃20克南瓜，但不要太多。暴饮暴食南瓜会影响消化功能。如果长期持续服用，唾液会大量消耗，容易引起口腔炎、龋齿、牙龈炎等。但是，如果不怎么服用的话，就不会得到想要的治疗效果。
5.南瓜的用法必须适当。一次至少吃20克南瓜，但不要太多。暴饮暴食南瓜会影响消化功能。如果长期持续服用，唾液会大量消耗，容易引起口腔炎、龋齿、牙龈炎等。但是，如果不怎么服用的话，就不会得到想要的治疗效果。
南瓜子含有大量色氨酸，对改善睡眠有重要作用。
南瓜含有抗氧化成分。每天适当地吃南瓜有助于延缓衰老。
每100克南瓜含有566千卡热量。硫胺素0.23毫克、钙16毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、食物纤维4
南瓜子营养极其丰富，请注意以下禁忌-
预防糖尿病和降低血糖：南瓜富含钴。钴能活化人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对预防糖尿病和降低血糖有特殊的疗效。
南瓜子适合人：大多数人都能吃。住在卫生条件不好的地区的人经常吃东西可以驱虫。适合男性有规律的饮食。南瓜子的适用量：每次50克左右。
1.南瓜配羊肉(都是热的，一起吃容易引起腹胀、便秘等疾病。有感染和发烧的人不应该吃那个，以防止疾病恶化。
5.南瓜加鱼：鱼含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、维生素a、维生素d等。可以补虚养肝，促进奶的生产，但和南瓜一起吃会不健康。
