南瓜米粥的营养价值南瓜米粥的效果、作用及实践
其实大多数情况下，南瓜米粥的好处来自南瓜，但是吃南瓜可以消除致癌物，起到防癌的作用。南瓜含有大量的锌，对皮肤和指甲的健康有好处。其中，抗氧化剂胡萝卜素具有保护眼睛和心脏的作用，还能消除亚硝酸铵的突变，阻止癌细胞的出现。
2.南瓜去皮，切成南瓜丁，放入米粥煮10分钟，使南瓜丁变软；
3.米南瓜粥冷却后，加入冰块，用搅拌机搅拌。
其实南瓜是非常温和的食物，生活中很少有人过敏，所以一般来说南瓜米粥是谁都可以享受的美味食物。另外，南瓜米粥具有防癌、降血压、降血脂的优点，因此适合高血压、高血糖的人。
南瓜有保护胃、帮助消化的作用。南瓜富含果胶，因此可以保护胃黏膜免受粗糙的食物侵害。另外，南瓜可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
要知道，女朋友经常吃南瓜可以改善自己的皮肤，起到美容养颜的作用。
孩子经常吃南瓜，可以促进生长发育。南瓜含锌丰富，锌可以与人体内的核酸和蛋白质合成，是人体生长发育的重要物质。
南瓜有降低血糖和血压的作用。南瓜富含钴，能活化人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素b的合成。南瓜是人体胰岛细胞必需的微量元素。因此，这些患者可以适当地吃南瓜以保持健康。
南瓜粥富含钴。钴能活化人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对预防糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
南瓜粥中含有的果胶还能保护肠粘膜免受粗粮刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜粥含有促进胆汁分泌、增强胃肠动力、帮助食物消化的成分。
南瓜是一种复杂的蔬菜，富含淀粉、维生素等营养物质，鸡蛋为高蛋白食物，蛋黄富含胆固醇。不知道南瓜粥能不能和蛋黄一起吃？
小米是我们平时吃得很多的杂粮。通常和粥一起煮。可以单独煮，也可以和南瓜等其他食物一起煮。小米南瓜粥到底是养胃还是伤胃？
