吃主食减肥吗？最适合减肥的8种食物
最后一点很重要。吃饭吃面条都不是减肥的关键。关键总是整体的平衡。如果你打算减肥，完全可以。然后需要采取行动，积极锻炼。预防肥胖比治疗肥胖更有效、更重要。特别是有肥胖家族史的人，要适当控制食物的摄取，避免高糖、高脂、高热量的饮食，即定期进行体力劳动和锻炼。肥胖的治疗主要是控制饮食，增加体力活动。当然，不能只依赖药物。长期用药不可避免地会导致副作用，长期可能会失效。
:新鲜蔬菜和蔬菜罐头(不含调味料、脂肪、糖等其他添加物)；番茄酱。
包括新鲜、冷冻、罐头(不含调味料、脂肪、糖等添加物)清汤。
包括新鲜、冷冻、罐头(不含调味料、脂肪、糖等添加物)清汤。
减肥一般强烈建议早上晚饭自由吃，午饭健康吃。低碳水蔬菜水果(可以用土豆、莲藕等。代替年糕馒头。提前吃晚饭，消耗更多新陈代谢，防止夜间饥饿。
实际上，减肥只是减少了动能，并没有减少蛋白质、维生素、矿物质。事实上，如果缺乏这种营养素，人们会更想吃，更容易发胖。因此，提高晚餐的营养质量非常重要。
a级食物主食：红豆、四季豆、豌豆、甜、黑豆等木薯淀粉丰富的大豆；这个木薯淀粉的成分约为60%，蛋白质含量很高。减肥期间用其中一部分代替饮食，有助于防止营养不足。
B级膳食主食：燕麦片、黑麦、荞麦、麦粒、黑米(包括黑豆、红米注、黑米等。小米手机等全谷物；需要注意的是，市面上的全麦吐司和全麦馒头几乎都含有大量普通小麦粉，只有很少的全麦面粉，甚至几片麦麸，不能起到减肥的作用。
玉米最适合在减肥期间食用。减肥期间不吃的话消化有问题。所以吃玉米更方便，也有助于消化。其实玉米是很好的粗粮，也很受很多女性欢迎。不仅营养丰富，还含有很多卡路里。同样，玉米饱腹感很强，可以作为主食食用。而且玉米只有吸脂功能。吃油腻的东西时，适当吃玉米，有吸脂的效果。
豌豆是豆科植物。也可以吃豌豆来补充蛋白质。煮豌豆有营养，饱腹感好。豌豆不仅热量低，而且富含蛋白质和胡萝卜素，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以预防便秘。另外，多吃豌豆会加快人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
红薯淀粉含量很高。减肥期间可以吃一点。帮助消化。白薯也被称为白薯和白薯。除了食物，还可以用来制作糖和酒。一个红薯(130克，可食部117克)红薯含有丰富的糖分、纤维素、多种维生素营养，含有远远高于大米和白面的蓖麻毒素，也含有非常丰富的胡萝卜素。
通心粉是很好的食物。与面条相比更健康。选择含有大量淀粉的食品进行粉碎、糊化、调味、挤压、干燥，制成口感好、风味独特的各种面食制品。标准(100)卡路里约为350卡路里。
