10大减肥蔬菜列表看看吃什么蔬菜减肥最快。
)韭菜的卡路里相当低，所以吃了也不会胖。另外韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，清除多余的脂肪和身体垃圾，改善便秘，有助于减肥。
白菜富含膳食纤维，能改善便秘，解毒。白菜中含有丰富的维生素c和维生素k，维生素c可以帮助胶原蛋白的生成，有效抑制黑色素的形成。是对女性减肥、美容很好的食品。
芹菜水分和纤维素多，性平味冷，能降血压、降血脂、退热。芹菜中富含的钾元素还可以预防下半身水肿。
萝卜里含有芥末油。这是一种辛辣的成分，能促进脂肪物质的代谢，防止脂肪堆积在皮下。
从
营养的角度来说，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于刺激肠胃蠕动、分泌消化液、调节体内酸碱平衡。
从减肥的角度来看，大部分蔬菜都是非常好的低热量食品，热量低，纤维素含量高。减肥期间增加蔬菜在食物摄取中的比例确实很恰当。今天，豆老师向你介绍了10种可以一边吃一边瘦的蔬菜。具体如下
芹菜的卡路里极低。不仅营养丰富，还含有大量食物纤维。有助于肠胃的消化。芹菜中还含有利尿的活性成分，可以排除体内多余的水分，促进利尿消肿。人们经常感到口渴、气喘、不安、不舒服。吃芹菜有助清热解毒，强身健体。失眠和头痛多的人可以通过吃更适当的食物来改善。
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽。因为是蔬菜，所以豆芽富含水分、纤维、维生素。豆芽的食物纤维也很丰富，有助于预防便秘。如果你认为绿豆和大豆的营养价值已经很高，那么豆芽发芽时可以细化营养，有利于人体的吸收利用。豆芽虽然有和冬瓜一样的卡路里，但豆芽有清肠解毒、清除血管壁脂肪和甾醇的作用，对减肥非常有益。
丝瓜含有有助于排便顺利的粘液，热量很低。其他丝瓜还富含维生素B1、维生素c、维生素a、钙等矿物质，是减肥的最佳朋友。
毛豆不仅好吃，热量也很低。含有丰富的植物蛋白质和钙等微量元素。可以简单地根据自己的喜好蒸或烤，然后端到桌子上。也可以用于饺子和炖菜。
南瓜具有解毒、美容、强身、健脾和胃的功效。和洋葱、大蒜一起炒，可以做出好吃的菜。也可以做成南瓜汤或粥，享受舌尖上的味蕾。
苦瓜含有高能量的除脂剂。吃苦瓜可以减少体内脂肪。苦瓜的吃法是榨取苦瓜做成汁。这样做的好处是最大限度地被身体吸收。但是苦瓜不愧是苦的，加点蜂蜜，让我们有好的口感。
