如果以减肥为目的，选择什么主食比较好？
陶西今天推荐10种适合减肥的营养主食~
玉米煲、烤玉米、玉米沙拉是大米的好替代品。
冬天买热腾腾的烤红薯很开心。
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)一般来说，吃热量低、饱腹感强的食物不易肥胖。即使是同样的热，一般也容易将人注入较大的体积。米饭和面条含有很多水分，胃也很饱。轻点，我吃饱了。蛋白质和膳食纤维含量越高，饱腹感越强。如果在减肥期间能优先吃米饭和面条，杂粮是最好的。选择馒头时，请注意一半的量，吃得更慎重。
说明：蔬菜不能与油炸蔬菜、豆类、油浸蔬菜、含糖蔬菜等非核心食物组合。不是中心食物；蔬菜汁不是中心食物。
说明：罐头的话，必须浸泡在水或纯粹的果汁(砂糖以外的水)中。浸泡过的果汁不能吃。干果(杏仁、桃子、香蕉等)。不是中心食物，果汁不是中心食物。
包括新鲜、冷冻、罐头(不含调味料、脂肪、糖等添加物)清汤。
1.玉米是禾本科植物玉米的种子。现在全国各地都在栽培，但有些地区是主食。它是粗粮玉米中很好的健康食品，吃玉米对人体健康相当有益。
2.1新鲜玉米(160克，食用部分74克)，78张卡。玉米由于含有更多的脂肪，在保存中容易酸败变质。
3.玉米应该新鲜食用。玉米纤维素含量高，能刺激肠胃蠕动。
以上是“减肥期间吃什么主食？’我希望这个问题的建议对你有帮助。祝你健康。
