什么是低碳减肥？低碳饮食是什么？
说到这里，我想一定很奇怪。什么是碳循环饮食？可以减肥吃高碳水吗？很多减肥者总是谈论“碳水化合物”。他们很震惊，正在进一步回避。低碳饮食广为人知，但低碳饮食也有一定的副作用和副作用，碳循环饮食可以避免这些问题。
接着，在最初的分支中，从以下几点论述“碳循环饮食”。
这顿饭主要目的是通过改变碳和水的量来制造热量缺口，从而减少脂肪。
这顿饭主要目的是通过改变碳和水的量来制造热量缺口，从而减少脂肪。
减肥很多人一生只知道6个字，吃多了不运动。有些人甚至不知道什么是碳水化合物。其实我很理解很多人没有接触过这个信息。
食物有糖、淀粉、纤维三种形式。他们大多知道糖容易发胖。因为它是精制的碳水化合物，变成了简单的碳水化合物。其实另一种碳水化合物也容易发胖。那是淀粉，也叫复合碳水化合物。
同时，淀粉为我们提供能源。淀粉的供给方式迅速直接，也是目前99%人选择的供给方式。我们经常说铁饭是钢的，但是一顿饭就饿了。因为米饭和乌冬面等可以提供能量。这些能源供应不足时，会感到无力、饥饿等。
纤维也是碳水化合物，但进入人体后，纤维吸收非常慢，热量小，能长时间保持饱腹感。
预减肥期减肥期到减肥期的过渡期，只要体重在下降，每周可以增加10克的碳水化合物摄取量。02
终身保存期是最后阶段，可以选择各种各样的食物，但需要限制碳水化合物的摄取。在这个阶段可以继续减肥，吃比上一个阶段更多样化的食物。
1不需要复杂的卡路里计算。只需要避开淀粉！白米、面包、乌冬面、荞麦面等几乎所有食物都含有碳水化合物。这是三餐的主食，都是淀粉类食物。出去吃饭时，请选择碳水化合物少的食物，或者一半的量吃。请不要吃主食。觉得肚子不饱怎么办？对减少主食就吃不饱的人来说，可以用豆腐和豆腐渣、Xm02等营养丰富的豆制品代替主食
选择好的蛋白质食物！大多数肉和鱼的碳水化合物含量很低，所以建议用鱼、贝类、肉、豆腐、鸡蛋等蛋白质烹饪。好的蛋白质食物和富含膳食纤维的低碳蔬菜搭配，将成为完美的低碳菜单！02
