哺乳期吃鱼最早，有三种催乳鱼汤的做法。
开锅时加入少许奶油，汤会变白变浓，味道会变好。
鸡蛋奶粉在市场上可以买到。为了更方便提高营养，用牛奶代替鸡蛋也是不错的。
稍微炒一下鱼，加入葱、姜、大蒜、辣椒等辅助材料。其实不炒也可以。只是，最后做的汤有点黑，炒了也不是乳白色。
稍微炒一下鱼，加入葱、姜、大蒜、辣椒等辅助材料。其实不炒也可以。只是，最后做的汤有点黑，炒了也不是乳白色。
2.经乳催乳：鲫鱼有经乳功能，民间多为产后妇女炖鲫鱼汤，可补虚，同时也有经乳催乳功能。特别是针对产后、手术后、患病后身体虚弱者。经常吃鲫鱼有助于恢复。
1.将鲫鱼炒好后，在热油里撒上少许盐，放入鱼籽炒成金黄色。鱼籽水分太多，容易烫伤。
2、鲫鱼擦去水分后，撒上生粉，将锅加热后，撒上生姜片，再倒入油炒鱼，以免剥落。
3.鲫鱼的泥臭很重。刮鳞、解剖、去污后，去除鳃后喉咙的牙齿，完全去除鲫鱼的泥土臭味。
食材：新鲜木瓜去皮后切成种子备用。鲫鱼洗完后，替换鲫鱼擦去表面的水分，在炒锅里加入少许食用油，放入锅内烤成两面金黄色，再加入少许料酒、葱、姜、大蒜等。加入适量的水，用大火烧开，用小火焖15分钟左右，加入最后准备的木瓜，焖15分钟直到汤变稠。
效果：鲫鱼汤是一种非常常见的母乳喂养食谱。木瓜组合可以促进泌乳，缓解乳汁分泌不足，在一定程度上也可以预防乳房下垂的症状。
食材：新鲜的西红柿、嫩豆腐、黄色骨鱼、葱、生姜大蒜、料酒。
做法：采摘新鲜花生、大豆，洗净，沥干水分；把干货浸在温水里，切成长方形准备。乌骨鸡洗干净后，在锅里加入适量的水，加入料酒、葱、姜、大蒜烧开出血水后取出，洗干净后放入砂锅，用水、准备好的乌贼和水中淹没，大火煮40分钟，最后准备好
