crd饮食减肥法

有人知道《CRD减肥法》一天减10磅吗？

21天瘦10斤的“CRD减肥法”，还有人不知道吗？

这是以健康为代价的快速减肥。

而且你有80%以上的几率篮板球，会比以前更胖。

另外，研究表明，CRD可以延长寿命，延缓衰老相关疾病的发生。

另外，研究表明，CRD可以延长寿命，延缓衰老相关疾病的发生。

CRD减肥食谱：21天瘦10斤，照着吃你就能轻松瘦！

减肥的根本原理是身体能量的负平衡，也就是身体摄入。

根据《中国肥胖预防与控制蓝皮书》的分类，常见的减肥饮食方法如下。

能量有限，能量低，极低能量(类似严格的减肥)，代餐，轻度断食，高蛋白)，阿特金斯)，低碳，极低碳)，酮杰尼克)。

其中，CRD减肥法(均衡饮食限制减肥法)是公认的健康饮食。简单来说，就是在平衡营养的基础上控制摄取量。

健康易操作的减重好方法――CRD减肥法（限能量平衡膳食法）

CRD是一种能量有限、均衡的饮食方法，基于均衡的营养来维持身体能量的负平衡。对稳定血糖、减少内脏脂肪有积极意义，对延缓寿命、衰老相关疾病的发生有明确的干预作用。

基于目标摄入量，以一定比例减少(减少30%~50%)。

在降低卡路里的基础上，为了确保蛋白质的摄取以免肌肉流失，用大豆蛋白质部分代替酪蛋白有助于提高减肥效果。

适当补充海鱼和鱼油制剂，可明显改善动脉弹性、收缩压、心率、甘油三酯、炎症指数，提高减肥效果。