喝牛奶的时候不要吃。那对你的健康有害。
从010年到1010年，卫健委发布了《新型冠状病毒感染肺炎防治营养膳食指南》。其中还提到，为确保各类人群牛奶摄入量，每天300g牛奶和奶制品需要改善营养状况，提高抵抗力。
但实际上，一杯牛奶中色氨酸的含量很少，更少的色氨酸进入大脑，并不能说起到真正的作用。
据说牛奶中含有色氨酸，可以帮助合成褪黑素和5-羟色胺，帮助睡眠。
喝牛奶帮助睡眠可能没什么用，但你可能会想去洗手间。放手机可能比喝牛奶更有助于睡眠。
不要把牛奶和巧克力混在一起：生活中，很多人喜欢把巧克力放在牛奶里，增加牛奶的味道。其实这个对身体不好。因为巧克力和牛奶融合后会形成草酸钙，阻碍钙从牛奶中的吸收，容易使孩子发育迟缓。
不能和茶一起喝。茶中含有大量单宁，容易与牛奶中的单宁发生反应影响其吸收，所以喝了牛奶后请不要喝茶。即使喝茶也不要马上喝牛奶。
不要晒黑：生活中有些人经常把牛奶放在阳光照射的地方。这是因为阳光会破坏牛奶中的营养成分，使牛奶变质，所以牛奶比光好，不能长时间暴露在阳光下。
婴幼儿不能喝浓缩奶。生活中，经常被认为制作牛奶的胡比很多。所谓浓缩乳，即使水和奶粉的浓度超过了正常的比例，营养也是一样的。给婴儿喝浓缩牛奶会导致腹泻和便秘。
牛奶中的营养成分对人体非常有益。任何食物进入人体都会有效果。牛奶也是如此。早餐喝牛奶可以提供一天的能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠。不管什么时候喝牛奶，对健康都有好处。不要太担心什么时候喝。
友情是，早上最好不要空腹喝牛奶，特别要注意乳糖不耐症的人。空腹喝牛奶会引起腹泻，对健康不好。
虽然牛奶有很多优点，但是很多人对牛奶的禁忌不太了解。今天介绍喝牛奶时的注意事项，让牛奶的价值最大化吧。
经常和铅打交道的人平时不要喝牛奶。因为牛奶会促进铅在体内的吸收和蓄积，容易铅中毒。为了健康起见，请务必记住这个禁忌。
