冬天必须吃的烤红薯，吃多了的话…
根据中国居民膳食指南的建议，土豆每天的摄入量最好控制在50-100g克之间！有一个手掌那么大。
红薯本身含有丰富的蔗糖等可溶性糖，在烘烤过程中原本就含有很多的淀粉会转换成麦芽糖。
另外，烤白薯的营养配比以碳水化合物为主，对于不能说事先细分的普通人来说，确实不是最佳的饮食主食选择。
因此，烤红薯的糖度不低。戒糖和抗糖的时候还是不要吃烤红薯。
首先，红薯不应该空腹吃。因为红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸。胃酸过多会刺激胃粘膜，引起反酸，感到烧心。另外，红薯含有氧化酶，在胃肠道中大量产生二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝等症状。
第二，胃溃疡、胃胀等胃肠疾病患者不宜吃红薯。红薯容易在胃里大量胃酸，增加胃的压力。对胃不好的人，会刺激溃疡面和胃粘膜，使胃不舒服。
第四，关于一天的时间，中午吃红薯比较好。因为吃了红薯后，需要在人体内吸收4-5个小时。晚上吃红薯，糖分过多，身体不能一下子全部吸收，而且容易肿胀。
因为红薯淀粉粒没有在高温下被破坏，所以很难消化。红薯含有氧化酶，胃肠道容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了，肚子会胀，打嗝，放屁。红薯含糖量很高。吃多了会刺激胃酸的分泌，导致胸部发热。因此，建议红薯搭配有效抑制胃酸的腌菜。
烤红薯吃多了会怎么样？1肠胃不舒服。烤红薯含有很多糖类，又香又甜。也含有维生素c、维生素a、胡萝卜、蛋白质、膳食纤维等营养成分。适量食用可以促进肠胃蠕动，改善食物消化，缓解便秘症状等。但是，吃多了会给肠胃带来负担，引起肠胃不适等。除此之外，红薯中含有氧化酶，在胃肠道中产生二氧化碳气体，吃多了会引起腹胀、打嗝等。
烤红薯一次适合3个小红薯和1~2个红薯。红薯的大小不一样。红薯的话，一次可以吃一两个。如果是大红薯的话，一次可以吃一半。另外，建议在吃烤白薯之前去除烤白薯的外皮。烤白薯不易被发现上面的黑点，有黑点的白薯会变硬变苦，也有毒性，所以选择烤白薯时请选择没有黑点的。
烤白薯是街上常见的小吃。它含有多种营养成分，质地甜美，柔软。一不小心，会更好吃。多吃烤红薯会怎么样？
烤红薯吃多了会生气吗？也许吧。红薯营养丰富，含有多种营养成分，碳水化合物、维生素、矿物质等丰富。适当的吃可以给人体补充很多营养，提供能量，缓解疲劳。烤白薯又甜又粘，还含有很多食物纤维和糖分等。吃多了容易引起消化不良、肠胃不适等。如果身体火辣辣地大量吃烤红薯，可能会引起发烧。
