燕麦咋吃好

燕麦怎么吃燕麦有什么效果和作用？

每个食谱都超级简单，超级好吃！详细情况都提交了。请随便画。

价格便宜，一斤10元左右，耐用！

配料表比较简单，纯燕麦100%，富含膳食纤维，没有添加蔗糖或其他乱七八糟的添加剂。无论是甜食还是咸的食物，都散发着浓郁的谷物香气，非常具有膨胀性！(例如，燕麦和饼干不能用钾燕麦和水果燕麦二次加工，也不能加糖或其他调味料。）

面向超级障碍党的自动饼干，不到5分钟就做好了，做的时候会充满香气~

燕麦怎么做好吃？

苹果和谷类食物是水溶性纤维丰富的食物，是增加人体肠道的好细菌。苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。因为可以降低体内的坏胆固醇，增加好胆固醇的含量，所以一天吃一两个苹果不容易得心脏病。

配料：半个苹果，220毫升牛奶，60克燕麦。

做法：把苹果洗净，切成块。把苹果、燕麦和牛奶一起放入搅拌机。粘贴。放入微波炉加热1-2分钟。

配料：燕麦120克、橄榄油50克、黑糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。

燕麦片平整，等于大豆大小，形状完整。燕麦壳可以磨成不同等级的燕麦，也可以做成嫩的燕麦。快餐加工的燕麦还能看到原来的形状。一般来说，等量的燕麦越厚，保健效果越好。

燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。好好吃，对身体有好处。特别是对于心脑血管疾病的老年人。

经常吃燕麦粥有通便作用。许多老年人容易便秘，容易引起脑血管事故。燕麦可以解决便秘的烦恼。

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。也有利于老年人增强体力，长寿。