每天吃裙带菜有什么好处？
裙带菜中含有丰富的食物纤维。适当吃裙带菜，可以改善肠内的通便，促进肠内的蠕动，预防和缓解便秘。裙带菜有助于降低血液粘度，降低血脂。另外，裙带菜中含有岩藻聚糖，可以预防糖尿病和高血脂症。另外，有肾脏疾病和水肿的人，适当吃裙带菜也可以诱导排尿，消除水肿。裙带菜营养丰富，但不能吃太多。单独吃可以避免营养不良。
裙带菜的营养价值很高。除了蛋白质脂肪糖等营养成分外，还含有多种矿物质微量元素和维生素，被称为海带之王。同时具有降血脂、降血压、调节免疫、抗突变、抗肿瘤等功能。临床上脑血管也需要一定的保健功能。甲状腺机能亢进症患者或服用甲状腺刺激药者建议尽量不吃，防止甲状腺机能亢进症恶化。
消化不良，裙带菜富含膳食纤维。一次性吃多了，很可能会引起消化不良。食物纤维在体内难以消化，特别是对消化能力差的人来说，吃饭后有可能发生腹胀。
排尿增多，裙带菜中含有一定量的甘露醇。甘露醇是高渗性利尿剂，吃多了可能会导致尿频。
大多数中老年人脾胃虚弱。吃裙带菜的时候，请尽量趁热吃或者煮汤，不要冷藏。中老年人每天吃10克左右，可以有效预防高血压、动脉硬化、中风、降低胆固醇、补充钙吸收等。保健长寿！
最懒的方法：可以直接用方便面吃。
裙带菜和胡萝卜一起吃，可以很好地补充人体缺乏的维生素a。)如果人体缺乏维生素a，视力会下降，皮肤会粗糙等。）
孩子每天吃5克左右。尽量吃热的食物和汤，不吃冷的食物。
我们在日常生活中多吃海带可以及时补充体内的碘，但必须控制量。碘过多会导致甲状腺肥大，对健康不好。
我在大连长大。大连是中国甲状腺疾病发病率最高的城市之“感谢”国家在约30年前制定的国家碘盐政策，我们的食物中从来没有缺碘，而是碘盐吃多了。我们30岁左右的时候，几乎都有甲状腺炎，通过彩色多普勒超声可以看到弥漫性病变。只要甲状腺有问题就不能吃紫菜。根据目前内分泌学的主流指导，有一次会损伤甲状腺。住在大陆城市的话，体检没有这个问题，基本上每天都能吃。没有人每天只吃这个。正常量不会成为大问题。
第一步：取出裙带菜，提前浸泡。清除绿豆芽的根，洗净备用。
第2步(取干净的锅，将水放入锅中，依次煮绿豆芽和裙带菜，捞出备用。
