为什么健身的人吃鸡胸肉不吃鸡腿？
再有，鸡胸肉会带来强烈的饱腹感，减少食欲，防止暴饮暴食。一口蛋白质的结果是，吃了鸡胸肉后，3个小时左右就不觉得饿了。
我觉得鸡胸肉煲，柴火的味道，单调的味道，生活一点都不美好！放心，做美味低热量的鸡胸肉也不是不可能！
没想到会变成这样的鸡胸肉！似乎也难怪这么多人认为这是健身减肥期间饮食的宠儿。但是，你总是嚼热量最低的水煮鸡胸肉吗？不，当然不是！
鸡胸肉无论炒还是煮都很难入味，所以在做之前密封浸泡会让味道变好。准备密封袋，加入鸡胸肉和腌制调味料，密封，在冰箱冷藏4-8小时。
虽然是
所以，今天我要对万能鸡胸肉加以改进。只要我做几步，鸡胸肉就会比烧烤好吃。
这次特意做成了适合下午点心的形状。
油层薄得几乎可以忽略，把鸡胸肉炒成金黄色。然后，加入核桃、芝麻、辣椒面，与灵魂的干燥材料混合。
减肥最难的就是控制食欲。例如，金黄色的脆炸鸡，想想就很好吃，但不适合在减肥期间吃。那么，给你看一下无油版的鸡肉花吧。虽然没有加一滴，但是看起来是金色的，很好吃。减肥期间吃东西没有罪恶感。
第三步(鸡胸肉中加入1茶匙盐、1茶匙料酒、少许白胡椒，充分抓住后盖上保鲜膜，在冰箱里腌制30分钟。
第五步)将鸡干物放入蛋液中，用蛋液牢牢粘在一起。
第八步：放入预热的烤箱，烤190分钟，烤15分钟。
