减肥蔬菜排行榜第10位，看看吃什么蔬菜减肥最快。
小工具(选择多种富含这些物质的素食主义，与健康的饮食计划相结合。
含有丰富维生素d的食物：脱脂牛奶、奶酪、坚果、维生素d的强化食品。
含钙丰富的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、卷心菜、虾皮、大米、小麦粉、菠菜、白菜等。
富含维生素B12的食物：大豆。臭豆腐，豆腐脑。
木瓜蛋白酶将脂肪分解成脂肪酸。因为木瓜含有消化蛋白质的酶，有利于人体食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。
黄瓜中含有维生素c、维生素b族和多种微量矿物质。营养丰富，生吃清淡可口。从营养的观点来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。但是，为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜在清洗生吃之前，请在盐水中浸泡15-20分钟。把黄瓜浸在盐水中时，不要掐头去根。黄瓜必须完整，以免浸泡时从切面失去养分。另外，沙拉必须直接煮着吃，烹调后不能长时间放置。维生素也会流失。
茄子比其他蔬菜含硒多。新鲜的圆茄子去皮切丝，适量加入盐和芝麻油冷却混合。硒具有抗氧化作用，维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病，抗老化，通过体内代谢发挥抗癌作用。
华美。华美不仅食材丰富，而且糖和盐也很丰富。帮我打开胃，越来越吃！
西红柿含有丰富的番茄红素。其中含有的酸性物质能预防皮肤老化，对癌症的抵抗力也相当高。其丰富的维生素k是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素e能维持肝功能，改善宿醉。
韭菜热量相当低，所以不胖。另外韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，清除多余的脂肪和身体垃圾，改善便秘，有助于减肥。
苦瓜具有清热解毒的效果，最适合作为夏天的食疗食品。苦瓜还能抑制一定的食欲。维生素c也很丰富，热量低，脂肪含量低，有助于去除肠道的脂肪和垃圾。
白菜富含膳食纤维，能改善便秘，解毒。白菜中含有丰富的维生素c和维生素k，维生素c可以帮助胶原蛋白的生成，有效抑制黑色素的形成。是对女性减肥、美容很好的食品。
